月經(jīng)是女性的一種重要生理現(xiàn)象，它可以反應(yīng)出我們的身體狀況是否健康，接下來我們一起去看看月經(jīng)的相關(guān)知識吧。

月經(jīng)是什么

　　月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。規(guī)律的月經(jīng)出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志，屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象。正常月經(jīng)具有周期性及自限性，每次出血的第1日稱為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1日的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期，一般為2135日，平均28日。每次月經(jīng)持續(xù)時間稱為行經(jīng)期，一般為28日，平均46日。一次正常月經(jīng)的總量約20到60ml，超過80ml為月經(jīng)過多。

月經(jīng)怎么形成的

　　月經(jīng)的形成與卵巢的功能密切相關(guān)。卵巢在青春期之前尚未發(fā)育成熟，因此沒有月經(jīng)。到了青春期，卵巢功能逐漸發(fā)育成熟，開始分泌雌激素和孕激素。這些激素作用于子宮內(nèi)膜，使其發(fā)生周期性變化。在卵泡期，子宮內(nèi)膜逐漸增厚，為受精卵的著床做準(zhǔn)備。如果卵子沒有受精，到了黃體期，卵巢分泌的雌孕激素會撤退，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜發(fā)生壞死脫落，引起出血，形成月經(jīng)。

月經(jīng)期間的注意事項

　　月經(jīng)期間女性應(yīng)注意保暖，避免受涼，以免引起痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)。飲食宜清淡、易消化，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物?？梢赃m量補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，避免盆浴和游泳等容易引起感染的活動。避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠和休息時間。

異常月經(jīng)的處理

　　如果月經(jīng)周期超過35天或小于21天、月經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)持續(xù)時間過長或過短等，都屬于異常月經(jīng)。出現(xiàn)這些情況時，女性應(yīng)及時就醫(yī)檢查，查明原因并進行治療。

　　大姨媽即月經(jīng)，是女性的一種重要生理現(xiàn)象。了解月經(jīng)的含義、形成機制、注意事項以及異常月經(jīng)的處理方法，有助于女性更好地保護自己的身體健康。