枸杞是大家都很熟悉的中藥材，去年的保溫杯里泡枸杞，讓枸杞又火了一把，又吸引了一批人每天喝枸杞泡水。我們知道枸杞一般是紅色的，其實(shí)還有一種黑色的枸杞，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，可惜知道的人卻很少。喜歡用紅枸杞泡水的人，不妨試試黑枸杞，那么吃黑枸杞有什么功效呢？

　　黑枸杞的功效與作用

　　1、抗氧化

　　黑枸杞富含花青素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，其抗氧化能力遠(yuǎn)高于維生素C和維生素E。花青素能夠有效清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化，對(duì)抗氧化應(yīng)激對(duì)身體造成的損傷，從而起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

　　2、保護(hù)視力

　　花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，有助于預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，改善眼睛疲勞、干澀等問(wèn)題，保護(hù)眼睛健康，對(duì)于長(zhǎng)期使用電子設(shè)備或視力容易疲勞的人群尤其有益。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　黑枸杞中的多糖等成分可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，提高身體對(duì)疾病的抵御能力，使人更不容易生病。

　　4、補(bǔ)腎益精

　　和普通枸杞一樣，黑枸杞也具有滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血的作用，對(duì)于腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精等腎虧癥狀有一定的改善效果。

　　5、改善睡眠

　　黑枸杞能調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張等不良情緒，從而改善睡眠質(zhì)量，幫助人們更容易入睡，并且睡得更安穩(wěn)。

　　需要注意的是，黑枸杞雖然具有諸多益處，但并非萬(wàn)能藥。在使用黑枸杞前，建議咨詢(xún)醫(yī)生，不可盲目食用，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。