女性生理周期中的月經期是一個十分重要的階段。在此期間，許多女性因失血而體質相對下降，面色蒼白，經歷月經痛的不適。因此女性在月經期間應尤為關注飲食調養(yǎng)，通過合理膳食來減輕經期的疲憊感及可能的痛感。那么，來姨媽能不能吃羊肉呢？一起來看看。

來大姨媽能吃羊肉嗎

　　女性月經期可以吃羊肉，羊肉里含有豐富的蛋白質、鐵元素等營養(yǎng)物質，營養(yǎng)價值很高，而且對于月經沒有影響。月經期女性因為失血，體內營養(yǎng)物質丟失，特別是鐵元素丟失，容易導致缺鐵性貧血，羊肉含有豐富的蛋白質及鐵元素，起到一定的補血效果，并且還可以增強體質，對女性的身體會有好處。且羊肉是溫和的食物，對于緩解痛經也有一定的好處。

來姨媽吃羊肉的好處

　　1、補充營養(yǎng)

　　羊肉中含有比較豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，可以在一定程度上補充身體所需要的營養(yǎng)。

　　2、提高免疫力

　　其中含有的脂肪、蛋白質等物質，有助于促進身體的新陳代謝，并且可以起到輔助增強免疫力的功效。

　　3、促進消化

　　羊肉還具有保護胃黏膜的功效，并且可以促進胃腸蠕動，加快食物在胃腸中的吸收和消化。

　　4、補血

　　其中的鐵元素含量較多，適量吃有助于促進血紅蛋白的合成，從而達到補血的作用。

　　5、緩解痛經

　　這屬于一種溫熱性的食物，有助于去除體內的寒氣，從而緩解痛經的癥狀。

　　月經期飲食要特別注意，避免食用生冷及辛辣刺激性的食物，有活血效果的食物也要少吃，同時注意保暖，注意休息。如有不適應及時到醫(yī)院就診。