兒童時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，骨骼的發(fā)育尤為重要。鈣是兒童生長發(fā)育中不可或缺的重要礦物質(zhì)，對于骨骼的健康和身高的增長具有重要作用。那么關(guān)于兒童長個子補(bǔ)什么鈣呢？缺鈣有哪些影響呢？今天我們就一起來看看吧！

　　兒童長個子補(bǔ)什么鈣

　　在飲食中無法滿足鈣需求時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，可達(dá)40%，是常見的補(bǔ)鈣選擇。它性價比高，在胃酸作用下能較好地被分解吸收。乳酸鈣是有機(jī)鈣，溶解性較好，對胃腸道的刺激相對較小。它的吸收率較高，適合腸胃功能較弱的兒童。葡萄糖酸鈣口感較好，易于被兒童接受。它的吸收相對較溫和，且在補(bǔ)充鈣的同時，還能為身體提供一定的能量。選擇鈣劑時，應(yīng)考慮其鈣含量、溶解度、口感和安全性等因素。

　　缺鈣有哪些影響

　　1、骨骼發(fā)育遲緩

　　鈣是骨骼的重要組成部分，兒童缺鈣會導(dǎo)致骨骼生長緩慢，身高增長可能落后于同齡人。

　　2、骨骼發(fā)育不良

　　鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要成分，缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，出現(xiàn)骨骼軟化、變形等問題，如佝僂病、O型腿、X型腿等。

　　3、生長痛

　　由于鈣供應(yīng)不足，生長速度較快的兒童可能會出現(xiàn)生長痛，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛。

　　4、牙齒發(fā)育問題

　　缺鈣可能導(dǎo)致出牙晚、牙齒不齊，甚至牙齒松動。

　　5、免疫力下降

　　鈣缺乏會影響酶的活性和蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝，從而降低免疫力。

　　6、神經(jīng)肌肉興奮性增高

　　缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，兒童可能出現(xiàn)夜驚、多汗、煩躁不安等癥狀。

　　鈣對兒童長個子至關(guān)重要，通過食物和鈣劑合理補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼健康和身高增長。缺鈣會對兒童的骨骼、牙齒、免疫力和神經(jīng)精神等方面產(chǎn)生不良影響。家長應(yīng)重視孩子的鈣攝入，確保其達(dá)到推薦的每日攝入量，同時注意維生素D的補(bǔ)充以促進(jìn)鈣的吸收。