羊肉作為一種常見的肉類，不僅味道鮮美，而且具有多種對人體有益的營養(yǎng)成分。那么吃羊肉對人體有哪些好處呢？而食物都有兩面性，有適宜的自然也有不適宜的，那又是哪些人吃了羊肉會有不適癥狀呢？今天我們就一起來看看吧！

　　吃羊肉有什么好處

　　1、補血

　　羊肉富含鐵元素，有助于血紅蛋白的合成，對于貧血或氣血不足的人來說，適量食用羊肉可以起到補血的作用，改善面色，減輕疲勞感。

　　2、補充營養(yǎng)

　　羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、維生素以及鈣、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)，有助于補充機體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、增強免疫力

　　羊肉中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素B1、B2和鋅元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高身體免疫力，抵抗各種疾病。

　　4、幫助驅(qū)寒

　　羊肉性溫，含有較高脂肪和能量，寒冷季節(jié)食用可以幫助驅(qū)散寒冷，促進(jìn)發(fā)汗。

　　5、滋養(yǎng)脾胃

　　從中醫(yī)角度來看，羊肉具有健脾益胃的功效，對于脾胃虛寒、食欲不振、消化不良等人群，適當(dāng)食用羊肉可以起到調(diào)理脾胃的作用，增強脾胃的消化功能，促進(jìn)食物的消化吸收，改善身體的營養(yǎng)狀況，提升整體的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。

　　6、補肝明目

　　羊肉有益血、補肝、明目的功效，適用于產(chǎn)后貧血、夜盲等癥狀。

　　哪些人吃了羊肉會有不適癥狀

　　1、消化系統(tǒng)疾病患者

　　羊肉中含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，對于本身患有消化系統(tǒng)疾病的人來說，大量食用羊肉可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)。

　　2、肝病、高血壓患者

　　肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用羊肉。

　　3、痛風(fēng)患者

　　羊肉屬于中嘌呤食物，痛風(fēng)患者食用后可能使體內(nèi)血尿酸水平升高，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，加重關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

　　4、體內(nèi)濕熱較重者

　　這類人群通常表現(xiàn)為口苦、口臭、舌苔黃膩、大便黏滯不爽、小便短赤等癥狀。羊肉性溫，食用后可能會助長體內(nèi)的濕熱之邪，加重身體的不適，影響身體的正常代謝和消化功能，破壞身體的內(nèi)環(huán)境平衡，對身體健康造成負(fù)面影響。

　　5、對羊肉過敏者

　　部分人群可能對羊肉中的蛋白質(zhì)等成分過敏，食用后會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅斑、風(fēng)團(tuán)、呼吸困難、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者甚至可能危及生命。

　　羊肉是一種營養(yǎng)價值高的食物，對于一般人群來說，適量食用羊肉可以補充營養(yǎng)、滋養(yǎng)脾胃、補血、補肝明目、提高免疫力和幫助驅(qū)寒。對于有上火癥狀、體內(nèi)濕熱、肝病、高血壓、過敏體質(zhì)和痛風(fēng)的患者，食用羊肉可能會引起不適，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。