女性在懷孕后，對鐵的要求比孕前的需求量增加了很多。而位于各類水果含鐵量之首的車厘子不僅能幫助增補孕婦體內(nèi)對鐵元素的需求，還具有防治缺鐵性貧血、增強體質(zhì)、健腦益智等多種功效。那么，孕婦初期能吃車厘子嗎？一起來看看。

孕婦初期能吃車厘子嗎

　　孕婦初期可以吃車厘子，但需適量。車厘子富含維生素C、鉀、鐵等營養(yǎng)元素，對孕婦和胎兒的健康頗有益處。維生素C可以增強孕婦的免疫力，同時幫助胎兒的骨骼和組織發(fā)育；鉀則有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解孕期水腫；鐵對預防孕期貧血有重要作用。車厘子還含有一種抗氧化物質(zhì)，可以幫助對抗自由基，減輕孕媽媽因激素波動產(chǎn)生的身體壓力。但過多食用可能會造成腹部不適的癥狀，因此應適量。

孕婦吃車厘子的功效

　　1、補鐵補血

　　車厘子中含有豐富的鐵元素，鐵離子能促進血紅蛋白合成，起到補血作用，同時鐵離子在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中也發(fā)揮著重要的作用。

　　2、增強抵抗力

　　車厘子富含維生素C和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高孕婦的抗病能力，降低患上其他疾病的幾率，有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　3、保護視力

　　車厘子中含有豐富的維生素A和花青素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以養(yǎng)肝明目，保護孕婦的視力，同時也有助于促進胎兒視力的發(fā)育。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　車厘子含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，有美容養(yǎng)顏的作用。孕婦適量食用可以讓皮膚變得紅潤白皙，對妊娠斑的防治也有一定的好處。

　　5、開胃消食

　　車厘子口感酸甜，具有開胃消食、生津止渴的作用，能在一定程度上幫助緩解孕吐，改善孕期食欲不佳的情況，促進胃酸和胃蛋白酶分泌，有助于食物的消化吸收。

　　孕婦應保持營養(yǎng)攝入均衡，多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，以促進胎兒的生長發(fā)育。