車(chē)?yán)遄雍筒葺@兩種水果以其鮮美的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，深受消費(fèi)者的喜愛(ài)。人們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)于營(yíng)養(yǎng)有著極高的要求，會(huì)選擇更有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么關(guān)于車(chē)?yán)遄雍筒葺膫€(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？今天我們就一起來(lái)了解一下吧！

　　車(chē)?yán)遄雍筒葺膫€(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

　　車(chē)?yán)遄雍筒葺臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有優(yōu)勢(shì)，不能簡(jiǎn)單地比較哪個(gè)更高。車(chē)?yán)遄痈缓S生素C、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，鐵元素能預(yù)防缺鐵性貧血，鉀元素對(duì)維持心臟正常功能有重要作用。

草莓則被譽(yù)為“水果皇后”，含有豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有修護(hù)上皮組織，明目養(yǎng)肝，促進(jìn)發(fā)育的效果。

草莓富含維生素C、維生素A和維生素E等多種維生素，尤其是維生素C的含量非常高，每100克草莓中大約含有58.8毫克的維生素C。而草莓和車(chē)?yán)遄佣己胸S富的抗氧化劑，如花青素和維生素E等，這些抗氧化劑有助于抵抗自由基，保護(hù)身體細(xì)胞免受損傷。

　　草莓的功效

　　1、促進(jìn)消化

　　草莓含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。同時(shí)，它還能刺激胃液分泌，提高消化能力。

　　2、防治慢性病和心血管疾病

　　草莓中的維生素C和抗氧化劑如花青素和兒茶素，具有防治慢性病和心血管疾病的功效。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　草莓中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，使皮膚更加光滑細(xì)膩。它還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚彈性。

　　4、促進(jìn)傷口愈合

　　草莓中的維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并使皮膚細(xì)膩而有彈性。

　　5、護(hù)眼明目

　　草莓富含胡蘿卜素和維生素A，這些成分對(duì)保護(hù)視力、維持正常的視覺(jué)功能有重要作用。

　　6、抗氧化、抗炎

　　草莓中的生物活性物質(zhì)如黃酮類(lèi)化合物具有抗氧化、抗炎等作用。

　　車(chē)?yán)遄雍筒葺臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有千秋，車(chē)?yán)遄右澡F含量高而著稱(chēng)，而草莓則以維生素C豐富而知名。草莓的功效包括防治慢性病、促進(jìn)傷口愈合、明目養(yǎng)肝等。在日常飲食中，適量搭配這兩種水果，可以更好地滿(mǎn)足身體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)素的需求。