對于許多女性而言，每個月的生理周期總是伴隨著一系列身體與情緒的變化。桂圓作為一種廣受歡迎的水果，不僅甜美多汁，還具有豐富的營養(yǎng)價值。那么，來月經(jīng)能吃桂圓嗎？來月經(jīng)還能吃什么水果呢？今天我們就一起來看看吧！

來月經(jīng)能吃桂圓嗎

　　一般情況下，來月經(jīng)可以吃。

　　桂圓中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、葡萄糖、果糖、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分，能夠補充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體健康。同時，桂圓還具有補血功效，女性月經(jīng)期間血液流失過多，容易出現(xiàn)貧血癥狀，因此可以適當(dāng)吃桂圓來補充身體所需的營養(yǎng)和能量。

　　在食用桂圓時，需遵循適量原則，不宜過量。

來月經(jīng)還能吃什么水果

　　1、紅棗

　　紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C、鉀和鐵。適量食用紅棗能提供能量，緩解疲勞，并有助于改善月經(jīng)期失血所造成的貧血狀況。

　　2、藍莓

　　藍莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有大量的維生素C，具有抗炎和抗血小板凝聚的作用，有助于緩解月經(jīng)期的疼痛和炎癥。

　　3、香蕉

　　香蕉富含鉀和維生素B6，適量食用香蕉有助于調(diào)節(jié)水分平衡，緩解月經(jīng)期間的水腫癥狀。同時，香蕉還可以提供能量，改善不良情緒，減輕焦慮，其含有的鎂元素也有助于緩解經(jīng)期疼痛。

　　4、西瓜

　　西瓜是高水分和低熱量的水果，含有豐富的抗氧化劑，適量食用西瓜有助于補充身體在月經(jīng)期流失的水分，同時提供清涼感，有助于緩解癥狀。

　　5、橙子

　　橙子富含維生素C和膳食纖維，適量食用橙子可以增強免疫系統(tǒng)功能，促進鐵的吸收，有助于緩解疲勞和提供能量。此外，橙子還具有抗炎和消除水腫的作用。

　　月經(jīng)期間的女性可以適量食用桂圓來補充營養(yǎng)和能量，但需注意食用量和個人體質(zhì)情況。同時，月經(jīng)期間的女性還可以根據(jù)個人情況，適量食用紅棗、藍莓、香蕉、西瓜、橙子等水果，有助于保持飲食的均衡多樣性，維護身體健康。