隨著冬季來(lái)臨，流感似乎成了我們難以避免的話(huà)題。鼻塞、咳嗽、發(fā)熱……這些癥狀讓人苦不堪言。而在這時(shí)候，飲食調(diào)理就顯得尤為重要。那么，流感期間可以吃雞肉嗎？流感期間吃什么才有助于身體健康呢？讓我們一起來(lái)看看吧！

　　流感能吃雞肉嗎

　　一般情況下，流感期間可以吃雞肉。

　　雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及氨基酸等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在流感期間，身體需要更多的能量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)抵抗病毒。適量食用雞肉可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的癥狀。

　　流感期間可以適量食用雞肉，但需要注意控制攝入量，并根據(jù)自身的健康狀況和醫(yī)生的建議來(lái)合理安排飲食。

　　流感期間可以吃的食物

　　1、雪梨

　　雪梨富含維生素、碳水化合物等成分。流感患者食用雪梨后可以提高食欲，滋潤(rùn)咽喉，有助于緩解因流感引起的咳嗽、咽喉疼痛等不適癥狀。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用有利于為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　3、橘子

　　橘子等柑橘類(lèi)水果富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，抵抗流感病毒。同時(shí)，橘子中的抗氧化物質(zhì)也有助于減輕流感癥狀。

　　4、西蘭花

　　西蘭花富含膳食纖維、多種礦物質(zhì)等成分，患者適當(dāng)食用可以促進(jìn)身體新陳代謝，有助于維持機(jī)體健康，加速流感康復(fù)。

　　5、牛奶

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，同時(shí)含有脂肪、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。流感患者適量飲用牛奶，可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于提高免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　一般情況下，流感期間可以吃雞肉。但需要注意控制攝入量，過(guò)量食用雞肉可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)。流感患者還可以選擇雪梨、蘋(píng)果、橘子、西蘭花、牛奶等易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。此外，要保證充足的水分?jǐn)z入，并注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。