在日常飲食中，我們常常會(huì)糾結(jié)食物的寒熱屬性。就拿桂圓來說，有人吃了感覺渾身燥熱，有人卻覺得并無異常。那桂圓究竟是熱性還是涼性呢？這一問題與身體健康息息相關(guān)。今天，就讓我們一同揭開桂圓寒熱屬性的神秘面紗，看看它背后的奧秘。

桂圓是熱性還是涼性

　　在中醫(yī)理論里，桂圓性溫?！侗静菥V目》等諸多古籍記載，桂圓味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。這種溫?zé)釋傩允蛊湓谡{(diào)理身體方面具有獨(dú)特作用，常被用于改善虛寒體質(zhì)者的不適。多數(shù)人食用桂圓后，若食用量較大，會(huì)出現(xiàn)上火癥狀，如咽喉干痛、口腔潰瘍等。身體的這些反應(yīng)從側(cè)面反映出桂圓的溫?zé)崽匦?，過量食用易導(dǎo)致體內(nèi)火氣過旺。

桂圓的好處

　　1、補(bǔ)血養(yǎng)血

　　桂圓富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，有效改善缺鐵性貧血。對(duì)女性經(jīng)期后或身體虛弱者，常吃桂圓可補(bǔ)充氣血，讓面色紅潤(rùn)有光澤。

　　2、養(yǎng)心安神

　　桂圓歸心脾經(jīng)，對(duì)緩解焦慮、失眠有很好效果。當(dāng)面臨工作壓力或生活困擾，導(dǎo)致心神不寧時(shí)，食用幾顆桂圓能舒緩情緒，幫助入眠，提升睡眠質(zhì)量。

　　3、健脾益胃

　　桂圓能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化吸收。脾胃虛弱、食欲不振的人，適當(dāng)食用桂圓可改善消化問題，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。

　　4、增強(qiáng)免疫

　　桂圓中的多糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能刺激免疫系統(tǒng)，提升免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)身體抵抗力，抵御病菌入侵，減少患病幾率。

　　5、滋養(yǎng)肌膚

　　桂圓含有的抗氧化物質(zhì)可清除自由基，延緩肌膚衰老，減少皺紋產(chǎn)生，保持肌膚彈性，從內(nèi)而外滋養(yǎng)肌膚，讓肌膚更加健康美麗。

　　桂圓性溫，能補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、健脾益胃等，為我健康帶來諸多益處。桂圓因其溫?zé)崽匦?，食用時(shí)需控制量，尤其是熱性體質(zhì)、上火人群要謹(jǐn)慎。