在忙碌的生活中，大家都越來越注重養(yǎng)生保健。當(dāng)結(jié)束一天的疲憊，回到家中，泡上一杯熱氣騰騰的桂圓枸杞水，是許多人的日常養(yǎng)生選擇?？蛇@小小的一杯水中，究竟藏著哪些養(yǎng)生秘密呢？接下來，就讓我們一同揭開桂圓枸杞泡水喝的神秘面紗。

桂圓枸杞泡水喝的功效

　　桂圓和枸杞均是養(yǎng)生佳品，二者搭配泡水，功效較好。桂圓能補益心脾，養(yǎng)血安神，對心血不足導(dǎo)致的失眠、健忘、心悸等癥狀有很好的調(diào)理作用；枸杞則可滋補肝腎，益精明目，改善肝腎陰虛引發(fā)的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁暳p退等問題。兩者結(jié)合，既能氣血雙補，又能肝腎同養(yǎng)，幫助增強身體免疫力，改善身體的亞健康狀態(tài)，尤其適合長期熬夜、用眼過度以及體質(zhì)虛弱者。

枸杞的好處

　　1、護眼明目

　　枸杞富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為視黃醛或視黃醇，有助于維持正常的視覺功能，預(yù)防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病，對長期使用電子設(shè)備的人群來說，常吃枸杞能有效緩解眼疲勞，保護視力。

　　2、增強免疫力

　　枸杞中含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及枸杞多糖等生物活性成分。這些物質(zhì)能增強機體的免疫細胞活性，促進免疫球蛋白的生成，提高身體的抵抗力，幫助人體抵御各種病菌和病毒的侵襲。

　　3、抗氧化延緩衰老

　　枸杞富含的枸杞多糖和類胡蘿卜素等，具有很強的抗氧化能力，能清除體內(nèi)過多的自由基，減少細胞氧化損傷，延緩細胞衰老，從而讓肌膚保持彈性，減少皺紋生成，達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　4、調(diào)節(jié)血脂血糖

　　研究表明，枸杞中的一些成分可以調(diào)節(jié)血脂，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，預(yù)防動脈粥樣硬化。同時，它對血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用，有助于維持血糖穩(wěn)定，適合高血脂、高血糖人群日常食用。

　　5、補腎益精

　　在中醫(yī)理論里，枸杞歸肝、腎經(jīng)，有補腎益精的功效。對因肝腎不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、遺精、早泄等問題，枸杞能起到一定的調(diào)理作用，有助于改善生殖系統(tǒng)功能，提高生活質(zhì)量。

　　桂圓枸杞泡水喝，小小一杯，蘊含著大大的養(yǎng)生能量，既能養(yǎng)心安神、滋補氣血，又能明目養(yǎng)肝、增強體質(zhì)。而枸杞本身更是好處多多，無論是護眼明目、抗氧化，還是調(diào)節(jié)血脂血糖、補腎益精，都能發(fā)揮重要作用。