在追求苗條身材的道路上，大家對食物的熱量都格外敏感。草莓，色澤鮮艷、香甜多汁，是很多人鐘愛的水果。但一提到減肥，不少人就會糾結(jié)：吃草莓會不會讓自己發(fā)胖呢？畢竟在減肥期間，每一口食物都像是在和體重秤做較量。今天，就來為大家揭開這個謎團。

吃草莓會胖嗎

　　一般來說，適量吃草莓是不會發(fā)胖的。草莓的熱量較低，每100克草莓大約含有30大卡的熱量，還富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，它的營養(yǎng)豐富，有助于維持身體正常代謝。若將草莓制成草莓醬、草莓蛋糕等添加了大量糖和油脂的食物，熱量就會大幅增加，過量食用就可能導(dǎo)致發(fā)胖。

吃哪些水果不會胖

　　1、蘋果

　　蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能在腸道內(nèi)吸水膨脹，增加飽腹感，減少食欲。而且，蘋果中的果酸還能促進腸胃蠕動，幫助消化，加速體內(nèi)廢物排出，對減肥十分有益。

　　2、柚子

　　柚子的熱量較低，含有豐富的維生素C和柚皮苷等成分，能提高身體的新陳代謝，促進脂肪燃燒。柚子的果肉飽滿多汁，口感酸甜，適量食用既能滿足口腹之欲，又不用擔(dān)心長胖。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富且熱量不高，富含維生素C、維生素E以及膳食纖維，其中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，還能增加飽腹感。此外，獼猴桃中的部分成分有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，對減肥有一定幫助。

　　4、橙子

　　橙子味道鮮美，每100克橙子的熱量大概是48大卡。橙子含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強身體免疫力，促進新陳代謝。同時，橙子中的纖維素能促進腸道消化，減少脂肪吸收，是減肥期間的優(yōu)質(zhì)水果選擇。

　　5、藍莓

　　藍莓是一種低熱量、高營養(yǎng)的水果，每100克藍莓的熱量約為57大卡。它富含花青素，具有強大的抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損傷。藍莓中的膳食纖維也有助于增加飽腹感，控制食欲，在享受美味的同時，助力減肥計劃。

　　吃草莓本身并不會輕易讓人發(fā)胖，只要適量食用，還能為身體補充營養(yǎng)，對減肥有益。除了草莓，蘋果、柚子、獼猴桃、橙子、藍莓等水果也是減肥期間的好選擇。不過，減肥不能僅僅依賴于吃水果，還需要合理搭配飲食，控制總熱量攝入，并結(jié)合適量的運動。