對喜歡吃桔子的朋友們來說，沙糖桔算是一種人見人愛的桔子品種。它較之一般的桔子而言，糖分含量更高。從名字中就可以看出來，像吃了砂糖一樣，可見這種桔子的味道和口感時非常好的。那么砂糖橘的功效與作用是什么呢？一起來看看！

砂糖橘的功效與作用

　　1、潤肺化痰

　　砂糖橘富含揮發(fā)油和檸檬烯，這些成分可以刺激呼吸道黏膜，幫助痰液排出，緩解咳嗽和呼吸道不適，尤其適合干燥季節(jié)或吸煙者。

　　2、增強免疫力

　　砂糖橘是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克含有約35-50毫克維生素C。維生素C具有抗氧化作用，能提升免疫力，預防感冒和其他疾病。

　　3、促進消化與預防便秘

　　砂糖橘含有豐富的膳食纖維和果膠，能促進腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助消化，預防便秘。

　　4、降低膽固醇

　　砂糖橘中的果膠和膳食纖維可以加速體內(nèi)膽固醇的代謝，降低血液中膽固醇水平，有助于保護心血管健康。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　砂糖橘富含維生素A、β-胡蘿卜素和抗氧化物質(zhì)，這些成分可以清除自由基，減緩細胞老化，保持皮膚的光滑和彈性。

砂糖橘的營養(yǎng)價值

　　1、維生素C

　　砂糖桔含有豐富的維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基的損害，同時也有助于促進免疫系統(tǒng)的健康。

　　2、類胡蘿卜素

　　砂糖桔中含有β-胡蘿卜素和其他類胡蘿卜素。這些化合物在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視力、皮膚健康和免疫系統(tǒng)功能。

　　3、膳食纖維

　　砂糖桔中富含膳食纖維，膳食纖維有助于維護腸道健康，調(diào)節(jié)胃腸道功能，控制血糖，以及幫助控制體重。

　　4、礦物質(zhì)

　　砂糖桔含有多種礦物質(zhì)，包括鉀、鎂、鈣和磷。這些礦物質(zhì)有利于維護骨骼健康、心血管健康和肌肉功能。

　　5、碳水化合物

　　砂糖桔是一種碳水化合物豐富的水果，提供了能量的來源。碳水化合物是身體主要的能量來源，可幫助維持日?；顒雍蜕砉δ?。

　　平時可以適當食用砂糖桔，對身體健康有好處。如果身體出現(xiàn)不適，建議盡快就醫(yī)。