人們常常因為不良的生活習慣或工作壓力而忽視身體發(fā)出的小信號。痔瘡，這個常見疾病正悄悄困擾著不少人，給患者帶來諸多不便和痛苦。那么，得痔瘡有哪些癥狀呢？又該如何預防？

得痔瘡有哪些癥狀

　　1、便血：排便時糞便摩擦痔核黏膜，導致大便表面帶血或便后滴血，血液顏色鮮紅，通常不與糞便混合，量少時僅為手紙帶血，嚴重時可能出現(xiàn)噴射狀出血。

　　2、肛門疼痛：外痔或內(nèi)痔嵌頓時，痔核充血水腫，壓迫神經(jīng)末梢，引發(fā)肛門劇烈疼痛，尤其在排便、行走或坐下時疼痛加劇，可能伴隨肛門墜脹感。

　　3、肛門瘙癢：痔核脫出后刺激直腸黏膜分泌黏液，黏液滲出至肛門周圍，刺激皮膚引發(fā)瘙癢，長期反復瘙癢可能導致肛周皮膚濕疹，出現(xiàn)紅疹、皸裂等表現(xiàn)。

　　4、痔核脫出：內(nèi)痔發(fā)展到中后期，痔核體積增大，排便時因腹壓增加而脫出肛門外，初期可自行回納，嚴重時需用手輔助回納，甚至持續(xù)脫出無法回納。

　　5、排便不適：痔核占據(jù)肛管空間，可能影響排便通暢性，導致排便時間延長、排便不盡感，部分患者因害怕疼痛而刻意抑制排便，引發(fā)便秘，進一步加重痔瘡癥狀。

怎么預防痔瘡

　　1、調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，促進腸道蠕動，預防便秘。減少辛辣刺激性食物及酒精攝入，避免刺激肛門黏膜和血管，同時保證充足飲水，每天飲水量不少于1500毫升，保持糞便柔軟。

　　2、改善排便習慣：養(yǎng)成定時排便的習慣，避免排便時看書、玩手機等行為，縮短排便時間，控制在5分鐘以內(nèi)。出現(xiàn)便秘時不要強行用力排便，可通過飲食調(diào)理或遵醫(yī)囑使用緩瀉劑，保持排便順暢。

　　3、避免久坐久站：長時間坐著或站著會增加肛門部位壓力，影響血液循環(huán)，建議每小時起身活動5-10分鐘，促進肛周血液循環(huán)。從事重體力勞動或長期站立工作者，可適當調(diào)整姿勢，減輕肛門負擔。

　　4、適當運動：選擇慢跑、游泳、提肛運動等，增強盆底肌力量，改善肛門周圍血液循環(huán)。提肛運動可隨時進行，收縮肛門5-10秒后放松，每天做2-3組，每組10-15次，對預防痔瘡有積極作用。

　　5、注意肛門衛(wèi)生：排便后用溫水清洗肛門，保持肛周清潔干燥，避免細菌滋生引發(fā)感染。選擇柔軟透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，勤換洗，避免穿緊身褲，減少肛門部位摩擦和悶熱潮濕。

　　預防痔瘡需要長期堅持健康的生活方式，將飲食、排便習慣、運動等方面結(jié)合起來。同時關(guān)注身體信號，若出現(xiàn)肛門不適等癥狀及時調(diào)整生活習慣，必要時咨詢醫(yī)生，做到早預防、早干預，降低痔瘡發(fā)生風險。