大暑一到，陽光便變得格外“熱烈”，空氣里的燥熱感也愈發(fā)明顯，戶外走幾步就可能汗流浹背。這樣一個讓人體會到極致炎熱的節(jié)氣，究竟有著怎樣的含義？那么，大暑的含義是什么？大暑期間如何預防中暑？

大暑的含義是什么

　　大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，“暑”代表炎熱，“大”有極致之意，所以大暑的含義就是一年中最熱的時期已然到來。此時太陽直射點仍在北半球，地面吸收的熱量遠多于散發(fā)的熱量，再加上常常受到副熱帶高壓的控制，高溫、高濕天氣會集中出現(xiàn)，很多地區(qū)的氣溫會達到全年最高值。

大暑期間如何預防中暑

　　1、減少高溫環(huán)境暴露

　　盡量避免在上午10點至下午4點處于戶外，這個時段氣溫最高、紫外線最強。若需外出，要做好防曬，比如戴寬檐帽、穿透氣性好的長袖衣衫。

　　2、保持身體水分充足

　　日常要定時飲水，以溫開水、淡鹽水或綠豆湯為宜，少量多次飲用，不要等口渴了才喝水，避免身體處于缺水狀態(tài)。

　　3、合理調(diào)整穿著

　　選擇寬松、透氣、淺色的衣物，這類衣物利于散熱，能減少身體吸收的熱量，降低中暑風險。

　　4、注意飲食調(diào)理

　　多吃清熱解暑的食物，像西瓜、冬瓜、苦瓜等，同時少吃辛辣、油炸類食物，避免加重身體的燥熱感。

　　5、保證充足休息

　　夏季晝長夜短，要養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上盡量不熬夜，中午可適當午休15-30分鐘，讓身體得到充分休息，增強對高溫的耐受能力。

　　大暑的含義直觀體現(xiàn)了這一節(jié)氣的氣候特點，而做好中暑預防，能讓我們在這個炎熱的節(jié)氣里更安心地生活。