干桂圓是常見的藥食同源食材，常被用于日常飲食調(diào)理，不少人好奇其是否具有去除濕氣的作用。干桂圓能去濕氣嗎？干桂圓適合與哪些食材搭配食用以適配不同身體狀態(tài)？

干桂圓能去濕氣嗎

　　從中醫(yī)角度來看，干桂圓性溫、味甘，歸心、脾經(jīng)，主要功效是補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。雖然它本身不是專門的祛濕食材，但由于它能健脾，而“脾主運(yùn)化”，脾功能增強(qiáng)有助于身體更好地代謝水濕，從而間接起到一定的祛濕作用。

　　因此，干桂圓更適合體質(zhì)偏虛、脾虛濕重的人群，如常感疲倦、面色蒼白、食欲不佳、大便稀溏者。

干桂圓可以搭配哪些食材

　　1、紅棗

　　干桂圓與紅棗一同煮水，兩者均能補(bǔ)益氣血，適合氣血不足、面色蒼白的人群食用，煮出的飲品口感清甜，可在日常飲用以補(bǔ)充氣血。

　　2、蓮子

　　干桂圓與蓮子同煮成羹，蓮子能清心安神，與干桂圓的養(yǎng)血安神功效互補(bǔ)，適合心神不寧、睡眠質(zhì)量不佳的人群，羹品軟糯易消化，適合睡前少量食用。

　　3、茯苓

　　干桂圓與茯苓一同煮粥，茯苓能調(diào)節(jié)水濕代謝，可平衡干桂圓的溫性，適合體內(nèi)有輕微濕氣且伴隨氣血不足的人群，粥品溫和，對(duì)脾胃刺激較小。

　　4、百合

　　干桂圓與百合一同燉湯，百合能潤肺清心，可中和干桂圓的滋膩感，適合秋冬干燥季節(jié)食用，能在補(bǔ)益的同時(shí)緩解干燥不適，湯品味道清淡香甜。

　　5、枸杞

　　干桂圓與枸杞一同泡水，枸杞能滋補(bǔ)肝腎，與干桂圓的補(bǔ)益心脾作用結(jié)合，適合日常保健飲用，可兼顧多方面調(diào)理需求，且沖泡方便快捷。

　　干桂圓并非直接去濕氣的食材，需根據(jù)自身濕氣情況與身體狀態(tài)合理食用，搭配其他食材時(shí)也應(yīng)結(jié)合需求選擇，才能更好發(fā)揮其食用價(jià)值。日常食用需注意適量，避免因不當(dāng)食用引發(fā)身體不適。