霜降節(jié)氣氣溫驟降、空氣干燥，這種環(huán)境變化容易對牙齒健康造成影響，做好牙齒保健十分必要。霜降節(jié)氣如何做好牙齒保健？

霜降節(jié)氣如何做好牙齒保健

　　1、堅持正確清潔方式

　　每天早晚用含氟牙膏刷牙，每次至少兩分鐘，采用豎刷法或巴氏刷牙法，徹底清潔牙齒表面和牙縫殘渣；飯后及時用溫水漱口，每周使用1-2次牙線清理牙縫死角，避免牙菌斑堆積。

　　2、做好口腔保暖

　　避免頻繁食用過冷食物，如冰飲、冰鎮(zhèn)水果等，低溫會刺激牙齒神經，尤其敏感牙人群易引發(fā)酸痛；用溫水刷牙漱口，減少冷熱交替對牙齒的刺激。

　　3、定期口腔檢查

　　節(jié)氣交替時牙齒狀態(tài)易波動，建議及時進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒、牙齦炎等問題盡早處理，同時可根據(jù)需求進行洗牙，清除牙結石。

　　4、補充相關營養(yǎng)

　　多攝入富含鈣和維生素D的食物，鈣能強化牙齒琺瑯質，維生素D促進鈣吸收，增強牙齒抗損傷能力，應對干燥寒冷環(huán)境對牙齒的影響。

　　5、避免損傷牙齒行為

　　不咬硬物，如堅果殼、冰塊等，霜降后堅果類食物食用增多，硬物易導致牙齒崩裂；減少甜食和酸性食物攝入，避免腐蝕牙釉質。

　　霜降節(jié)氣做好牙齒保健需從清潔、保暖、飲食等多方面入手，搭配有益牙齒的食物，能更好地維持口腔狀態(tài)。養(yǎng)成良好的口腔護理習慣，才能在寒冷干燥的節(jié)氣中保護好牙齒。