霜降時節(jié)，氣溫驟降，空氣干燥，人體易受寒氣侵襲，出現(xiàn)手腳冰涼、咽喉干癢等不適，此時飲用溫?zé)徇m宜的茶飲，既能驅(qū)寒暖身，又能滋潤身心。很多人想知道：霜降時節(jié)喝什么茶更健康？適合霜降喝的茶多具有溫陽散寒、潤肺潤燥的功效。

霜降時節(jié)喝什么茶更健康

　　1.烏龍茶

　　烏龍茶性平，介于紅茶與綠茶之間，既能潤肺潤燥，又不會像寒涼茶飲那樣損傷陽氣。霜降空氣干燥，易引發(fā)口干舌燥、皮膚干燥，烏龍茶可滋潤咽喉，補(bǔ)充身體水分，且能提神醒腦，緩解秋冬季節(jié)常見的精神不振，適合多數(shù)體質(zhì)人群日常飲用。

　　2.桂花茶

　　桂花性溫，具有溫肺化飲、散寒止痛的功效。霜降后易出現(xiàn)咳嗽痰多、胃部冷痛等癥狀，飲用桂花茶可緩解不適，其香氣還能舒緩情緒，改善因天氣陰沉導(dǎo)致的心情低落，適合秋冬季節(jié)長期飲用。

　　3.枸杞紅棗茶

　　枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，紅棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，二者搭配煮茶，適合霜降后氣血不足、肝腎虧虛的人群。常飲能改善面色蒼白、頭暈眼花、免疫力下降等問題，且口感溫和，男女老少皆宜。

霜降喝茶有哪些注意事項

　　1.避免飲用寒涼茶飲

　　霜降后氣溫低，人體陽氣收斂，飲用綠茶、菊花茶等寒涼茶飲，易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、手腳冰涼加重，建議選擇紅茶、烏龍茶等溫?zé)峄蛐云降牟栾嫛?/p>

　　2.控制飲茶溫度

　　飲茶以溫?zé)釣橐?，水溫建議在40-60℃，避免飲用過燙的茶，以免刺激咽喉黏膜和食道，增加患病風(fēng)險；也不要喝涼茶，涼茶易引發(fā)腸胃不適，尤其對脾胃虛弱者危害更大。

　　3.注意飲茶時間和量

　　睡前2小時內(nèi)不宜飲茶，以免茶葉中的咖啡因刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量；每天飲茶量控制在500-800毫升，過量飲茶可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，還可能因頻繁排尿?qū)е律眢w水分流失，加重干燥癥狀。

　　霜降時節(jié)喝茶需選對品類，同時注意相關(guān)事項，才能在享受茶飲的同時，達(dá)到驅(qū)寒暖身、養(yǎng)生保健的效果，幫助身體更好地適應(yīng)秋冬季節(jié)的變化。