現(xiàn)在正值炎熱夏季，一被太陽曬，心情就會(huì)變得煩躁，特別是血?dú)夥絼偟哪腥耍瑝牡那榫w會(huì)影響人的健康，所以要保持好心情。那么男性朋友如何能在炎熱的夏季穩(wěn)定情緒保持好心情呢？現(xiàn)在就由小編來搜集幾種方法同大家分享，快一起來看看吧！

心理健康專家稱，如果你不懂得克制，那么很容易會(huì)患上一些心理疾病，后果將會(huì)非常的嚴(yán)重。那么，怎么才能夠讓自己暴躁的情緒穩(wěn)定下來呢？今天小編就來告訴你平復(fù)暴躁情緒的方法。

多鍛煉

很多人到了夏天會(huì)特別在意自己的形象、身材等，一旦發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對(duì)此，加強(qiáng)鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你快樂。

陪寵物

多花時(shí)間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。

早上澆幾盆花草

它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

便利貼

在電話機(jī)上貼一個(gè)卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點(diǎn)，這是提醒你接電話時(shí)慢一點(diǎn)、說話短一點(diǎn)、感覺自信點(diǎn)，同時(shí)在拿起聽筒前先來一個(gè)深呼吸?；蛘唑v出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨(dú)及填字游戲。

按時(shí)睡覺

防止失眠影響情緒。夏天很容易睡不著，或者醒太早，打擾好心情。最好堅(jiān)持每天按時(shí)上床睡覺，保證7—9小時(shí)的睡眠，讓自己的生物鐘盡早調(diào)整到“夏時(shí)制”。

小編提示：修身養(yǎng)性、戒驕戒躁，是減輕心理壓力的最有效的方法。過度的暴躁、易怒是心理疾病的一些隱性體現(xiàn)。生活中還有很多方法可以使人心平氣和減少火氣上升。祝大家過一個(gè)身心涼爽的夏季。