很多人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的疑問(wèn)：“為什么我們生活水平有了很多的提高，但是身體好像越來(lái)越愛(ài)得病了呢？”這與現(xiàn)代人緊張的生活狀態(tài)和復(fù)雜的生活環(huán)境有關(guān)，那么怎樣才能解決這個(gè)問(wèn)題，提高自己的免疫力呢？除了注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣之外，在有空的時(shí)候，來(lái)一套變形的英雄式也同樣可以增強(qiáng)您的免疫力。

提高免疫力的變形英雄式

這套動(dòng)作可以刺激身體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而提高免疫力，同時(shí)，還可以矯正含胸等不良姿勢(shì)，塑造美麗的體形。

變形英雄式

兩腿成“V”字站立上身右轉(zhuǎn)90度，右腳向右前方邁出一大步。左腿不動(dòng)，左腳尖斜向前方，手掌合掌于背后，吸氣。

呼氣的同時(shí)上身向前俯，臉盡量的靠近腿部。呼吸5次。

吸氣，上身歸位，呼氣的同時(shí)上身后仰，頭部朝下，伸展喉部肌肉。呼吸5次。左右交替練習(xí)。

由于胸部得到了充分的舒展，而且很有氣勢(shì)，所以被稱為英雄式。手掌合掌于背后有助于最大化的舒展胸部，從而促進(jìn)荷爾蒙的分泌，提高身體的免疫力。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。