年下，很多人都會胡吃海喝，這樣對于高血脂的預防是不利的。冬季是高血脂高發(fā)期，稍不注意就會引發(fā)高血脂，所以在冬季要特別注意預防高血脂，那么如何有預防高血脂呢?高血脂吃什么好呢?請跟隨小編一起到下文來瞧瞧吧。

　　1、調整情緒，切勿激動

　　冬季日照短，容易出現(xiàn)抑郁或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利于血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩(wěn)情緒。

　　2、調節(jié)飲食，控制血脂

　　冬季是嚴寒的季節(jié)，戶外活動減少，加上冬令進補，很容易導致血脂增高。建議冬季應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。冬令進補要嚴格控制。

　　3、選好時間，有氧鍛煉

　　專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發(fā)生。絕不能因為冬季寒冷而減少運動。

　　4、定期體檢

　　定期體檢能及時發(fā)現(xiàn)體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整，還可以對高血脂人群的治療情況作定期監(jiān)測。