現(xiàn)在正值冬春換季時(shí)節(jié)，早晚的溫差比較大，所以抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發(fā)燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點(diǎn)粥食補(bǔ)一下，今天小編給大家推薦幾道簡(jiǎn)單粥，沒(méi)感冒的吃了強(qiáng)身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養(yǎng)生食療粥，一起來(lái)看看吧。

　　枸杞大棗山藥粥

　　食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g

　　做法：

　　1)山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈

　　2)大棗預(yù)處理，先下開(kāi)水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再熬粥，就不會(huì)有苦味

　　3)大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進(jìn)鍋里

　　4)電壓力鍋，煮粥檔

　　大棗茯苓糯米粥

　　食材：糯米60克、紅棗10個(gè)、茯苓25克、枸杞10粒

　　做法：

　　1)糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時(shí);

　　2)鍋中放入足夠的清水，大火燒開(kāi)后，下糯米、紅棗、茯苓，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，慢熬40分鐘;

　　3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時(shí)加入適量冰糖至融化即可。