中醫(yī)表示，痘痘的發(fā)生除了有臉部出油、清潔不夠等原因，若發(fā)現(xiàn)痘痘持續(xù)長(zhǎng)在同一個(gè)部位3星期以上，并呈紅腫或化膿現(xiàn)象時(shí)，就可能是體內(nèi)出了問(wèn)題，往往與作息及飲食不正常有關(guān)。那是否只要調(diào)整作息就可呢?其實(shí)也可針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行穴位按摩來(lái)幫助祛痘，下面中醫(yī)專(zhuān)家教大家祛痘穴位按摩方法，快速去除痘痘，一起來(lái)來(lái)看看。

一、祛痘按摩哪些穴位

　　1、合谷穴

　　位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴能疏風(fēng)解表、行氣活血，對(duì)于因風(fēng)熱侵襲或氣血不暢導(dǎo)致的痘痘有一定調(diào)理作用。用拇指指腹按揉合谷穴，每次1-2分鐘，以局部酸脹為度。

　　2、內(nèi)庭穴

　　在足背，第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。此穴可清胃瀉火，對(duì)于胃火旺盛引起的痘痘，如伴有口臭、便秘等癥狀，按摩內(nèi)庭穴能起到較好的調(diào)理效果。用食指和拇指輕輕按揉內(nèi)庭穴，兩側(cè)穴位各按摩3-5分鐘。

　　3、曲池穴

　　位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)。曲池穴有清熱解表、調(diào)和氣血的功效，能幫助改善皮膚問(wèn)題。用拇指指腹按壓曲池穴，做順時(shí)針?lè)较虬慈?，每?-3分鐘。

　　4、足三里穴

　　在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。按摩足三里穴可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)氣血運(yùn)化，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)于因脾胃失調(diào)引起的痘痘有輔助治療作用。

　　5、三陰交穴

　　在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交穴能調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟功能，對(duì)于因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的痘痘有一定的改善作用。用拇指指腹按揉三陰交穴，每側(cè)穴位按摩3-5分鐘。

二、長(zhǎng)痘期間吃什么食物比較好

　　1、柑橘類(lèi)水果

　　如橙子、柚子等，富含維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于皮膚的修復(fù)和再生，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗炎癥，對(duì)于緩解痘痘癥狀有一定幫助。

　　2、綠葉蔬菜

　　像菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素A、維生素B族等。維生素A有助于調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化，維持皮膚的正常功能；維生素B族可以參與身體的新陳代謝，幫助調(diào)節(jié)油脂分泌，減少痘痘的產(chǎn)生。

　　3、全谷物

　　例如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素和垃圾，防止便秘，從而減少因毒素積累導(dǎo)致的痘痘問(wèn)題。

　　4、豆類(lèi)

　　如紅豆、綠豆等，不僅含有豐富的膳食纖維，還富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，綠豆具有清熱解毒的功效，適合長(zhǎng)痘期間食用。

　　5、海鮮

　　牡蠣、蝦等海鮮含有豐富的鋅元素。鋅能調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，促進(jìn)痘痘的愈合。

　　長(zhǎng)痘期間應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩、高糖等刺激性食物，以免加重痘痘癥狀。同時(shí)，要注意飲食的均衡和多樣化，配合良好的生活習(xí)慣和皮膚護(hù)理，這樣有助于改善皮膚狀況，減少痘痘的發(fā)生。