頸椎病已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)的高發(fā)病，瑜伽舒緩的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和伸展方式可以在一定程度上治療頸椎病，那么頸椎病患者如何練習(xí)瑜伽呢?下面小編總結(jié)了頸椎病瑜伽26式，供學(xué)習(xí)。

　　哪些人易發(fā)頸椎病?

　　1、中老年人群

　　伴隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎過(guò)多地慢性勞損會(huì)引起椎間盤變形、彈性減弱，椎體邊緣骨刺形成，小關(guān)節(jié)紊亂，韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，因此，中老年人患頸椎病的比較多。

　　2、工作姿勢(shì)不當(dāng)者

　　有些職業(yè)如：辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、會(huì)計(jì)、科研人員、打字員、駕駛員、運(yùn)動(dòng)員、化驗(yàn)分析員、重體力勞動(dòng)者等，由于長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)工作，使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài)，久而久之，使頸屈伸肌平衡失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致脊椎失衡，最終引發(fā)頸椎病。

　　3、睡眠體位不佳者

　　人的一生有1/3的時(shí)間在床上度過(guò)，枕頭的高度要科學(xué)合理。枕頭偏高會(huì)造成頸部肌肉、韌帶及小關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，加速頸椎的退變。

　　4、不良生活習(xí)慣者

　　長(zhǎng)時(shí)間低頭玩麻將、打撲克、看電視、看報(bào)紙，這些不良生活習(xí)慣使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶組織超負(fù)荷，容易引起勞損。

　　5、有外傷史及頸椎先天性畸形者

　　因外傷史導(dǎo)致頸椎損傷、患有頸椎先天性畸形者，屬于頸椎病的高發(fā)人群。