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            失眠怎么快速入睡?10個小秘訣讓你夜夜好眠

            2015-07-10  來源:彩牛養(yǎng)生    

            導讀失眠怎么快速入睡?擁有一個充足的睡眠是很重要,睡眠不足直接影響著第二天的精神狀況,工作和學習都會受到影響。那么失眠怎么辦呢?失眠怎么快速入睡呢?下面跟大家介紹一下怎樣保持良好的睡眠質(zhì)量,新技能趕緊get! 1、床要大,被要薄 首先,床以略高于就寢者膝蓋為宜,長于就寢者身長的0.20.3米,寬于身寬的0.40.5米,便于自由翻身。 上海市裝飾裝修行業(yè)協(xié)會裝飾設(shè)計專業(yè)委員會秘書長張龍明指出,床鋪軟硬要適中,藤床、棕繃床較符合養(yǎng)生要求,而彈性過大、過軟的床不利睡眠,睡的時候要鋪個硬點的墊子。 第二,要挑對枕頭。...

            紫荊皮

            性味

            苦,平。

            功效

            活血通經(jīng),消腫解毒。治風寒濕痹,婦女經(jīng)閉、血氣疼痛,喉痹,淋疾,癰腫,癬疥,跌打損傷,蛇蟲咬傷。 

            ①《開寶本草》:"主破宿血,下五淋,濃煮服之。" 

            ②《日華子本草》:"通小腸。" 

            ③《滇南本草》:"治筋骨疼痛,風寒濕痹,麻木不仁,癱瘓痿軟,暖筋,止腰痛,治婦人血寒腹痛。" 

            ④《綱目》:"活血行氣,消腫解毒,治婦人血氣疼痛,經(jīng)水凝澀。" 

            ⑤《分類草藥性》:"治跌打損傷,咽喉、牙痛,女人月經(jīng)不調(diào),紅崩白帶,散血止痛,癬瘡。" 

            ⑥《四川中藥志》:"治喉痹,外用涂蛇蟲咬傷。" 

            注意

            孕婦忌服。

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