人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。腳在我們身體最下面，所以導(dǎo)致很多人都會忽略它的重要性。我們也可以從腳上來了解自己的健康和解決一些疾病。

治百病從腿開始

1、百病從腿養(yǎng)——保健

涌泉穴：可以補(bǔ)腎、補(bǔ)血、補(bǔ)氣，還可以預(yù)防感冒，可以說是保健要穴。

菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分鐘后，把它倒在盆里或倒在一個桶里，泡腳或泡腿，每次泡15到20分鐘，背部微微出汗為宜，每周泡兩到三次。

2、百病從腿養(yǎng)之——慢性前列腺炎

涌泉穴，然谷穴，陽交穴，外丘穴。

車前綠豆米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和薏米100克大米50克煮粥?？崭狗B服數(shù)日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。

泡腿藥方：苦參60g，半枝蓮60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。

3、百病從腿養(yǎng)之——亞健

陽陵泉，公孫穴

柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。連泡3天。

泡腿藥方：蘇木150g，煎煮30分鐘后，待水溫40度左右后，浸泡雙下肢20-30分鐘，后背微微出汗為宜。

4、百病從腿養(yǎng)之——腰椎間盤突出

飛揚(yáng)穴，委中穴

草烏的用法：10克－15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。切忌內(nèi)服。

5、百病從腿養(yǎng)之——便秘

上巨虛穴，下巨虛穴，太沖穴

大黃的用法：大黃 50克，番瀉葉50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。

泡腿藥方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。將以上3味藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，但要防止?fàn)C傷，待水溫下降至50℃左右時，再將雙腳浸泡水中。同時配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分鐘左右。

6、百病從腿養(yǎng)——中風(fēng)

水泉穴

天麻的用法：3－5片煮水泡茶喝。

泡腿藥方：用伸筋草、紅花各20克。加水2000毫升，煮沸10分鐘(湯液溫度降低須再加熱)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡時手腳在湯液中加強(qiáng)自主的屈伸活動，連續(xù)2個月。

7、百病從腿養(yǎng)——肥胖

月見草120克，煎煮20分鐘后泡腿。每周2—3次，每次30分鐘，以背后微微出汗為宜。

8、百病從腿養(yǎng)——降血壓

鉤藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克，煮水20分鐘后，兌入木桶中洗泡雙腿30分鐘，以背部微微出汗為宜

9、百病從腿養(yǎng)——治失眠

曬干的剩綠茶煮開，兌入盆中洗泡雙腿，泡至背部微微出汗為宜，每周2—3次，去火安神，促進(jìn)睡眠。

10、百病從腿養(yǎng)——降血糖

小藥方：黃芪，桂枝，蒼竹，黨參，紅花，桃仁，以黃芪為主藥，基本上都要50克，黃芪100克。

11、百病從腿養(yǎng)——預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病

生姜50克、澤蘭30克或50克、紅花30克，這三味藥放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一會兒，然后再把另兩味藥放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡腳，每周做兩到三次，可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病。

12、百病從腿養(yǎng)之——感冒

風(fēng)寒感冒：

腿療：麻黃20克—30克，放鍋內(nèi)煮10分種，時間不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿時上身可穿厚一點(diǎn)有助于發(fā)汗。

穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分鐘。

風(fēng)熱感冒：

腿療：金銀花30克，可煮時間較長一點(diǎn)，然后泡腿。

穴位：按揉內(nèi)庭穴或用針點(diǎn)刺出血可泄熱、生津。

暑濕感冒：

腿療：藿香正氣水兩小瓶倒入桶中泡腿即可。

穴位：泡腿后掐按金門穴。

風(fēng)寒感冒簡便方:

切姜片適量，煮五六分鐘后倒入四十度左右的桶中泡腿，可發(fā)汗祛風(fēng)寒、預(yù)防感冒。

13、百病從腿養(yǎng)之——小兒腹瀉

小兒腹瀉食療方：

傷食：用淡豆豉沖水喝。

脾胃虛：5克到8克山藥粉開水調(diào)和后服用。

腿療法：藿香5克到8克煮完水后洗腳，可以預(yù)防感冒、治外邪腹瀉。

穴位經(jīng)絡(luò)健脾、除積、止瀉法：

健脾開胃止瀉的穴位：按揉大都穴

開胃除積止瀉：從上往下揉胃經(jīng)巡行線

治療腹瀉: 來回推大腸經(jīng)

來推脾胃經(jīng)：調(diào)整脾胃功能，來回300下　　

七節(jié)骨和長強(qiáng)：往上推止瀉，往下推治便秘

小兒四大保健法：

第一個揉腹，以肚臍為圓心，壓住撫摸，一般三分鐘到五分鐘，順時、逆時均可。

第二個補(bǔ)脾，順大拇指面一個方向往上推，兩分鐘左右就可以。

第三個揉足三里，小孩和成人足三里位置是一樣的，按揉即可。

14、百病從腿養(yǎng)之——美容

預(yù)防褐斑腿療方法：丹參50克，益母草50克，煎煮后泡腿。每周三次，每次20—30分鐘，以背部微微出汗為宜。并在腿浴后揉按隱白和陽陵泉穴。

養(yǎng)胃腿浴配方：生黃芪50克，當(dāng)歸50克，甘草50克。以后背微微出汗為宜。再配合揉按足三里穴位。

桑葉，桑枝，茺蔚子，各15克，用一塊豆包布給包起來，或者你不用包，用一個鍋給煎，大概煎30分鐘吧，煎完以后用這個水泡腳，對于肝腎陰虛的患者來說，每天泡泡腳，有緩解的作用。