辦公室干燥和疲憊輕輕襲來(lái)，杯子里還是一成不變的茶和咖啡嗎？下面介紹幾種適合電腦族飲用的花草茶，對(duì)長(zhǎng)期在電腦前的你來(lái)說(shuō)，若能針對(duì)性地選用，便可有效降低電腦帶來(lái)的危害。

1、明目解乏——菊花

一項(xiàng)有關(guān)眼部健康的統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出，八成以上的電腦族會(huì)出現(xiàn)眼部疲勞，一半左右的人感覺(jué)到不同程度的眼睛干澀，三分之一的人視力下降比較嚴(yán)重，并會(huì)出現(xiàn)眼睛分泌物增多、怕光及視覺(jué)變暗的癥狀。對(duì)斜視或屈光不正常的人來(lái)說(shuō)，情況還會(huì)加劇。菊花有清肝明目功效，對(duì)緩解眼睛疲勞，治療視力模糊特別顯著。

2、止咳通氣——紫羅蘭

主要針對(duì)：呼吸困難、胸悶

英國(guó)過(guò)敏癥基金會(huì)研究人員指出，辦公室的電腦、打印機(jī)等會(huì)釋放出對(duì)人體有害的臭氧氣體，這種氣體可能使呼吸變得困難。如果是哮喘病或過(guò)敏癥患者，情況會(huì)更加嚴(yán)重。

經(jīng)常飲用紫羅蘭能保養(yǎng)上呼吸道，保護(hù)支氣管，有助于治療呼吸系統(tǒng)的疾病。

推薦搭配：紫羅蘭桂花潤(rùn)肺茶

原料：紫羅蘭、桂花2～5g，蜂蜜、冰糖少許

做法：取花加沸水沖泡在器皿的1/2處，2～3分鐘后略微將花茶水蕩滌一下，倒掉部分浮水。然后再次沖水當(dāng)茶飲，可用蜂蜜或冰糖增加味道。

Tip：紫羅蘭有輕瀉作用，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

3、靜心提神——茉莉花

靜心提神：茉莉花主要針對(duì)：心情煩躁、精神緊張

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人多會(huì)心情煩躁、精神萎靡不振，這是電腦族常見癥狀。

茉莉花既保持了綠茶濃郁爽口的天然味道，又包含自身的鮮靈芳香，它的花香具有鎮(zhèn)定作用。心煩意亂的時(shí)候，不妨用它泡水靜心安神。

推薦搭配：靜心提神茉莉茶

原料：干茉莉花10g，綠茶5g

做法：開水沖泡10分鐘即可。

Tip：肺脾氣虛或腎虛喘息的人忌用。

4、潤(rùn)肺養(yǎng)顏——百合

潤(rùn)肺養(yǎng)顏：百合主要針對(duì)：膚色暗沉、沒(méi)有光澤

面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，皮膚會(huì)沒(méi)有光澤，看著毫無(wú)生氣。據(jù)中醫(yī)學(xué)記載，皮膚光亮代表肺氣足，如果黯淡的話，就表示體內(nèi)肺氣不足。

百合有較高的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值，最突出的功效就是潤(rùn)肺止咳，既可以直接泡水喝，又能與金銀花和冰糖搭配，是很好的解暑飲品。

推薦搭配：百合紅棗銀杏羹

原料：百合50g、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許

做法：將牛肉用滾水洗凈，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜；鍋內(nèi)加適量清水，燒開后放入洗凈的百合、紅棗（去核）、白果和生姜片；用中火煲至牛肉熟，加少許鹽即食。

Tip：部分百合具有毒性，挑選時(shí)特別小心。

5、增強(qiáng)記憶——迷迭香

增強(qiáng)記憶：迷迭香主要針對(duì)：健忘、思維遲鈍

中國(guó)《網(wǎng)民健康狀況白皮書》調(diào)查結(jié)果顯示，電腦前久坐的人，有7成會(huì)出現(xiàn)健忘問(wèn)題，女性的記憶力更容易受損。

迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香，可增強(qiáng)腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會(huì)議室，既能增加靈感，又可加深記憶。

推薦搭配：檸檬迷迭香茶

原料：檸檬香茅3g，迷迭香3g，干薄荷葉2片，玫瑰任意

做法：在壺內(nèi)先倒1/3熱水，放入檸檬香茅、迷迭香和干薄荷葉，燜幾分鐘；直到水有顏色再繼續(xù)倒熱水，倒水的時(shí)候要?jiǎng)澣?，以確保香草能均勻受熱；再燜上幾分鐘，最后倒入玫瑰，把水加滿，再略燜幾分鐘即可。

Tip：迷迭香沒(méi)有特別注意的地方，但孕婦忌用。

6、開胃解郁——合歡花

開胃解郁：合歡花主要針對(duì)：無(wú)食欲、反胃

因?yàn)榫o張、勞累和壓力過(guò)大而食欲不振？這是白領(lǐng)中普遍存在的問(wèn)題。要解決這些問(wèn)題，除了要有合理的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間外，還需從日常飲水入手。

合歡花有合歡甙，可解郁安神，理氣開胃。此外，還有清熱解暑的作用。

推薦搭配：合歡金針湯

原料：合歡花15g，干金針（即黃花菜）30g

做法：將原料加水熬30分鐘后撈出渣子，再加冰糖熬2分鐘即可。

Tip：陰虛津傷的人最好不要用。

7、助眠安神——薰衣草

助眠安神：薰衣草主要針對(duì)：睡眠不足、易失眠

美國(guó)睡眠專家說(shuō)，電腦等能發(fā)出明亮光線的電子設(shè)備所發(fā)出的光亮，會(huì)讓大腦誤以為仍是白天，而影響褪黑激素的分泌，增加失眠的風(fēng)險(xiǎn)。

將薰衣草精油滴入溫水，用來(lái)泡澡或泡腳，可以使自律神經(jīng)放松，達(dá)到精神松弛與休息的效能。再加上它淡淡芬芳的香味，自然成了鎮(zhèn)定安神的首選。

推薦搭配：薰衣草助眠茶

原料：薰衣草3g，茉莉花3g，蜂蜜15ml，熱水500ml

做法：在熱水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘后取出茶渣，加入蜂蜜攪拌至溶解即可。

Tip：有氣喘和高血壓的人要小心使用。

8、烏發(fā)亮發(fā)——何首烏

烏發(fā)亮發(fā)：何首烏主要針對(duì)：脫發(fā)、頭發(fā)無(wú)光澤

面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易產(chǎn)生疲勞，從而導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，造成植物神經(jīng)紊亂，引起皮膚血管收縮功能失調(diào)。因此，頭部的皮膚血管也會(huì)收縮，使毛囊處的血液供應(yīng)不足，頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，引起脫發(fā)。

何首烏對(duì)于治療脫發(fā)，讓頭發(fā)增生具有顯著的療效。泡水喝時(shí)，可以研成粉末。

推薦搭配：首烏芝麻糊

原料：何首烏100g，黑芝麻50g，蜂蜜50g

做法：將何首烏放入鍋內(nèi)蒸30分鐘，使其變軟，再煎1小時(shí)，讓汁溶于水中；再把芝麻炒熟，放入何首烏片的鍋內(nèi)煮10分鐘；放涼后加入蜂蜜，攪拌即可。

Tip：患有濕痰的人不宜使用。

以上給大家介紹了八中不同功效的茶，非常適合辦公族飲用，大家可以根據(jù)自身的需求來(lái)選擇最適合自己飲用的茶。