水果中蘊(yùn)含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是美容護(hù)膚的圣品，那么那些水果的美容效果更佳呢？接下來(lái)給大家推薦哪些水果的美容效果比較好，希望可以幫助到各位。

　　1、圣女果

　　圣女果又是蔬菜，又是水果，含有維生素的含量是一般西紅柿的八倍，可以提高我們的防曬功能，增強(qiáng)人體抵抗力，延緩身體衰老。

　　2、鮮棗

　　含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體很有好處，鮮棗健脾益氣，保養(yǎng)我們的皮膚。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)消化、排出體內(nèi)的毒素，從而改善膚色，使皮膚更加健康亮麗。此外，蘋(píng)果中的抗氧化物質(zhì)，還能幫助抵抗自由基的侵害，從而延緩衰老。

　　4、荔枝

　　荔枝含有維生素A、維生素C，還有果膠、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。荔枝有補(bǔ)腎的功效，還能改善肝功能，加速毒素的排泄，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　5、葡萄

　　葡萄味道清甜，富含抗氧化物質(zhì)，能夠有效抵抗自由基，減少皮膚受到的氧化損傷，從而延緩皮膚衰老，保持皮膚緊致有彈性。

　　這些水果雖好，但不要貪吃哦。除了吃水果之外，食用蔬菜、肉類(lèi)等，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，也對(duì)皮膚有一定好處。大家也可以適當(dāng)護(hù)膚，用保濕霜、潤(rùn)膚乳等，也有助于改善皮膚的狀態(tài)。希望這些介紹能幫助到大家。