第一步：我們進(jìn)行瑜伽鍛煉的時(shí)候首先要準(zhǔn)備的不是瑜伽的物品，而是你的一種心態(tài)，瑜伽需要你心情放松下來，保持平靜的心態(tài)，調(diào)節(jié)心情的時(shí)候切勿操之過急，要閉上眼睛緩緩的整理自己的心情。

第二步：做瑜伽之前我們要進(jìn)行熱身，這是瑜伽鍛煉里很關(guān)鍵的一個(gè)步驟，瑜伽的初學(xué)者必須重視熱身，因?yàn)殍べび行﹦?dòng)作難度比較大，如果身體沒有充分的熱起來，那么很容易受傷，耽誤你的瑜伽鍛煉進(jìn)度。

第三步：我們鍛煉瑜伽需要有一身瑜伽服裝，大家知道因?yàn)樵谧鲨べさ臅r(shí)候，有些動(dòng)作的尺度比較大，而且會(huì)有一些動(dòng)作是大幅度的進(jìn)行身體調(diào)整，所以買瑜伽服裝的時(shí)候，要買的寬松一些。