沙塵暴的侵襲不僅給人們的出行造成不便，對于人們的身體健康也有很大影響。沙塵天氣出門不僅要注意防風防沙，保護好皮膚，回到家后，多吃去火清肺的食品，排除體內呼吸進去的垃圾，既養(yǎng)身又解饞。那么，防風沙的食物有哪些呢？一起來看看吧！

防風沙的食物有哪些

1、豬肝

豬肝的營養(yǎng)含量是豬肉的10多倍，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。很多人認為動物的肝臟營養(yǎng)價值較高，常常將其作為營養(yǎng)食品。然而這是一種誤解。血液中大部分毒物甚至與蛋白結合的毒物，都能進入肝臟，動物肝中有毒物質或化學元素的含量，比肌肉要高出很多倍。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質，有潤肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，對體內垃圾有很好的清除作用。另外，黑木耳具有益智健腦、養(yǎng)胃通便、清肺益氣、鎮(zhèn)靜止痛等功效，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收。

3、百合

中醫(yī)認為，百合能養(yǎng)陰清熱，潤肺止渴，寧心安神。百合有良好的止咳作用，并可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能，具有極高的藥用價值，對人體排毒很有利。新鮮的百合干在浸泡過后有很多雜質浮在表面上，很多雜質是新鮮百合與枝干連接的部分，用清水沖洗干凈即可。

4、生姜

生姜有爽快之辣味與香氣，不僅是飲食中的調味佳品，而且還能防治多種疾病。姜不僅可以提高菜的鮮味，還能祛除菜的腥味，它的祛風、行氣、活血功效。

5、紫蘇

紫蘇有發(fā)汗、散寒、退熱作用，風寒感冒的人宜食。若氣虛的人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣，是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

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