雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養(yǎng)顏。

鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養(yǎng)了！

生姜白粥濃湯

生姜能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看！而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢？

杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養(yǎng)顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒。