萬物復(fù)蘇的春天已至，繁花茂盛的夏天還會遠(yuǎn)嗎?就快到你襲一身長裙夏裝漫步花海的時候啦!可是……又在為日趨豐腴的身體苦惱了么?總是控制不住自己旺盛的食欲?沒關(guān)系，減肥瘦身節(jié)食欲，一點一按有奇招

巧用中脘穴

現(xiàn)在很多人需要減肥，尤其對于愛美的女性而言，減肥幾乎是一生相伴的目標(biāo)。單純性肥胖是指無明顯內(nèi)分泌-代謝原因引起的體內(nèi)積聚過多脂肪的病證。中脘穴是治療肥胖的主要穴位，它屬于奇經(jīng)八脈之任脈，位于人體的上腹部，前正中線上，臍上四寸處。

簡單取穴法：胸骨下端和肚臍連線中點就是此穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病多因脾胃功能失常，氣血陰陽失調(diào)，脾胃不能運化精微，形成痰濕，從而導(dǎo)致肥胖。中脘穴有健脾化濕、疏利中焦氣機、補中氣之功效，點按此穴還可以控制食欲。

每天點按3次，每次10～20分鐘，30天為一個療程。

【控制飲食是關(guān)鍵】

1、科學(xué)安排一日三餐，人體消耗熱量最大的時間是在上午，所以早飯一定要吃飽。如果吃夜宵就會使剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來，所以在睡前三小時內(nèi)不要吃任何東西。

2、控制主食，限制甜食，少食多餐，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中，尤其在晚上六點過后盡量不吃東西。

3、多吃膳食纖維，如大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥、芹菜等，纖維能阻礙食物的吸收，在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。

4、多飲水或喝湯，可以補充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。

5、加強運動。

6、作息規(guī)律。