隨著生活節(jié)奏的不斷的變化，越來越多的女性因為一些不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致自身身體體質(zhì)變差，很多的女性在經(jīng)期期間都會出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。

首先準備好新鮮的生姜，并且切成絲，大約30克即可，多放一些也沒事；

紅糖適量，視個人喜好而定，多一些也沒關(guān)系，但是不要太少，把紅糖和剛剛切好的姜絲放入藥罐或者瓷碗，倒入適量的水；

開火煮15分鐘左右即可?；?，倒出剛剛煮好的紅糖姜水，晾到溫度合適就可以喝了；

如果煮出的水多了一些，可以分成2--3次喝完；

喝完紅糖姜水之后，同時要注意保暖才可以，夏天在室內(nèi)如果有空調(diào)最好也穿上長褲，穿上薄襪，因為大多數(shù)痛經(jīng)都是因為寒涼導(dǎo)致的，紅糖姜水也是針對寒涼導(dǎo)致的痛經(jīng)的，在中醫(yī)里寒主收引，寒涼會導(dǎo)致血凝滯，就會導(dǎo)致痛經(jīng)；

夏天如果出門出了汗并且吹了風(fēng)，回到家一定要喝紅糖姜水，因為出汗的時候毛孔打開，風(fēng)順便也從毛孔進入了體內(nèi)，會導(dǎo)致痛經(jīng)；晚上睡覺也遠離空調(diào)風(fēng)口或者風(fēng)正對著的地方，并且避免摸涼水，手上沾了水之后也要及時擦干，不及時擦干的話水自然蒸發(fā)時會讓身體受涼，然后也會痛經(jīng)；冬天外面冷的話，一定不要覺得自己穿得多不會痛經(jīng)，盡早回到家里去保暖，否則可能會痛經(jīng)。本人曾經(jīng)有過上述3種經(jīng)歷，都是喝紅糖姜水好的，但是如果可以避免上面的著涼情況最好避免，因為月經(jīng)時女生對可以帶來寒涼的事物和活動很敏感，甚至在屋子里走起路來產(chǎn)生的風(fēng)都會覺得冷。