足三里的大名想必大家都聽說過，它是調(diào)脾胃的大穴，是扶正的強(qiáng)壯穴，也是延年益壽的長壽穴——“足三里”為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經(jīng)土穴。而胃為水谷之海，能包容五谷，榮養(yǎng)四旁。胃和脾相表里，均為倉廩之官。主要職責(zé)是受納、運(yùn)化水谷，輸布精氣、津液于全身。足三里為胃經(jīng)之主要穴位，它有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。

常灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃，認(rèn)為脾胃為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。而灸“足三里”有溫中散寒，健運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣，導(dǎo)氣下行，強(qiáng)壯全身，延年益壽的作用。

于是乎，不分年齡大小，大家都灸起了足三里，卻不知灸足三里是有講究的，不可盲目灸，一起來看看：

一、小兒忌灸三里，不然反生病

古醫(yī)書說“小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生病”，是因?yàn)樽闳镉幸龤庀滦械淖饔谩?處于生長期的小兒乃純陽之體，生發(fā)之氣旺盛，長灸足三里使氣下泄，可導(dǎo)致生長遲緩、氣血不和、易生病，故而孩子不宜常灸足三里。

然而，古醫(yī)書說的不一定適合現(xiàn)代，古醫(yī)書指的是正常情況下孩子不宜灸足三里，但如今的孩子很多都已不是純陽之體，常吃各種冷飲零食，導(dǎo)致體內(nèi)寒濕氣重，導(dǎo)致脾胃虛弱，這種情況適當(dāng)灸足三里也未嘗不可。

也就是說，正常情況下，孩子最好不要灸足三里，若是孩子出現(xiàn)脾胃虛弱、積食厭食的情況，首選艾灸中脘、脾俞、胃俞、四縫，其次才是適當(dāng)?shù)陌淖闳铮耘浜险{(diào)理，如有出現(xiàn)腹瀉，還要加上神闕。

小兒艾灸原則：

小兒艾灸穴位在于精，意外小兒多為純陽之體，陽氣充足，艾灸重在補(bǔ)陽。 因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一樣，把小孩全身灸一遍，一是沒必要，二是有可能擾亂小孩原本氣血狀況，艾灸一些主要穴位即可，不必艾灸過多穴位。

2歲的以內(nèi)的孩子，每穴艾灸5分鐘左右，熱度溫溫的即可，就是用溫和灸，3-5歲的孩子，可以每穴艾灸5-10分鐘，也可以大椎和身柱回旋灸一共10-15分鐘，隨著年齡的增長，孩子艾灸時間可以適當(dāng)延長。

關(guān)于時間，不要看得很死，要靈活運(yùn)用，如果孩子配合的很好，那么我們就多灸一會，如果孩子不配合，那么我們就只能少灸一會，少灸了，灸量不夠，效果肯定會打折扣。孩子保健灸，隔天一次或一周2-3次，長期施灸也沒副作用，不過孩子如果已經(jīng)很健康了，就不必總艾灸。