保持完美身材的大招就是:瘦身

以下7個瘦身姿勢就能讓你從頭瘦到腳!

直線姿勢

針對部位：

腹部、腰、臀部、后背

練習規(guī)則：

1.平躺在地上，雙臂伸直，高度與肩平，手掌朝下，兩條腿向上伸直。

2.保持頭、手臂、后背的上半部不離開墊子，慢慢抬起雙腿，然后盡量轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，并保持長一點時間，然后慢慢地呼出氣，緩緩地放下腿，仍然讓身體穩(wěn)定地躺在墊子上。等呼吸平穩(wěn)了，再練習倒向另外一側(cè)。

特別塑造：

在這個過程中，隨時收緊腹部，借用手和臂部的力量，并且絕不要欺騙自己。