五臟安，則精神煥發(fā)容顏美，怎么做?看過來!

一. 想要好氣色，從“心”做起

中醫(yī)認為：“心主血脈、其華在面?！彼?，當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤;相反的，如心血虧少，則面色發(fā)白，常伴有健忘多夢、眩暈等。

建議：

1. 多吃些養(yǎng)心補血的食物，如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥;

2. 請家人協(xié)助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸處，可寧心安神、通調氣血。在入睡前揉揉此穴，有助于補心血。

二. 淡化斑斑點點，需充盈肝血

中醫(yī)認為，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會氣機不調、血行不暢，表現(xiàn)為面色青黃，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。

建議：

1. 平時可以多吃些枸杞、銀耳等，還可以喝點玫瑰花茶來疏肝理氣;

2. 養(yǎng)肝、護肝的最好方法是晚上23點前就寢;

3. 經常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴，位于足大趾末節(jié)外側，距趾甲角約2毫米處。