“食療+經(jīng)絡(luò)+瑜伽”最護(hù)肺

肺主呼吸，呼吸為生命之本，所以肺可以被稱為身體的命脈。肺還主皮毛，肺陰充足，則皮膚緊致、毛孔細(xì)膩。反之，則皮膚粗糙、毛孔粗大、容易長痘。

1、肺部健康自測法

五指中，大拇指與肺相對，聯(lián)系的是太陰肺經(jīng)。肺部是否健康，按壓一下大拇指的指肚便知。

大拇指指肚飽滿圓潤，按壓后反彈力很好，說明肺氣充足。反之，假如拇指指肚干癟或皮膚沒有彈性，那就要注意養(yǎng)肺了。

2、三白湯，一碗潤肺

春天吃青色的食物養(yǎng)肝，夏天吃紅色的食物養(yǎng)心，而秋天，我們要多吃“白”。

白色的食物富含水分，所以能潤燥。比如，秋天吃藕，能涼血清熱、滋陰養(yǎng)顏;秋天吃百合、蓮子，則能清心安神、補(bǔ)肺健脾。然而迷羅老師最推薦的，還是能祛濕排毒、通利腸胃、煥顏美膚、減肥瘦身的“三白湯”。

三白湯

食材：白蘿卜半斤，白菜2兩、白豆腐2兩，生姜2片

吃法：煮湯代晚餐，喝湯吃菜。晚餐吃它有較好的減肥瘦身作用。

適宜人群：秋燥肺火引起的咽喉腫痛、咳嗽、便秘、皮膚粗糙長痘者等。

禁忌人群：體寒較重、有腹瀉癥狀、孕期、經(jīng)期者不宜食用。