女人向來事多，包括臉和身體!斑、衰老、黑眼圈、發(fā)胖.......總之，一輩子都在與不完美做斗爭!

以前年輕不懂，節(jié)食減肥、愛冷飲、痘痘拼命擠，臉和身體給生生折騰出了各種問題，后來才知道，臉和身體的問題其實多跟體寒有關(guān)。

冷，是一切麻煩根源!

身體受冷，容易導致血行不暢、手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就看上去蒼白沒有生氣。

更可怕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。

所以，女人千萬不能讓自己的身體冷。在這個最需要溫暖的季節(jié)，小編和大家聊聊關(guān)于暖養(yǎng)的那些事。

暖養(yǎng)5招，讓寒氣無處遁形

要知道，現(xiàn)在的保養(yǎng)都是為十年后的樣子打基礎，只要基礎好，身體和皮膚都會越來越好。

1、暖養(yǎng)食譜

穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內(nèi)而外暖和起來。

調(diào)理好脾

脾胃乃后天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來。所以想要暖養(yǎng)，先調(diào)理好脾胃。

【食譜推薦：紅糖小米粥】

食材： 小米、大米各50 克，紅糖適量。

做法：將小米、大米洗凈。加入適量水大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。

紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環(huán)，增加血容量;小米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調(diào)氣助脾、補血祛寒的功效。

補血甜品

女人以養(yǎng)血為本，氣血不足，唇白、臉黃、發(fā)枯、長斑，月經(jīng)不調(diào)，腰背酸痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。

【食譜推薦：木瓜紅棗蓮子蜜】

食材：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：將紅棗蓮子加適量冰糖，煮熟待用;將木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟就可以啦。