在池曉玲看來，養(yǎng)生的第一要訣是順?biāo)臅r而養(yǎng)，到了秋季，便要遵循秋收的特性，調(diào)整飲食起居，落實養(yǎng)生細(xì)節(jié)。早臥早起，與雞俱興，早睡以順應(yīng)陽氣的收斂，避免秋季的蕭殺之氣對人體的傷害。早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太過。

    池曉玲說，金秋時節(jié)，天高氣爽，是開展各種健身運動的好時機(jī)，除了登高、郊游，她還會增加一些日常鍛煉，比如說跑步、打球、游泳等，以提高機(jī)體對秋季的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。如果是老年人，池曉玲則建議選擇散步、慢跑、打太極、做健身操等運動。

    身為名中醫(yī)以及養(yǎng)生作家，池曉玲擅用傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念及養(yǎng)生技法，立秋之后做鳴天鼓是長久以來堅持的養(yǎng)生功課。鳴天鼓是我國流傳已久的一種自我保健方法。具體做法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下。每次3回，每天3次。池曉玲說，鳴天鼓看似簡單，但卻具有調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎的功效。

    秋季飲食，池曉玲認(rèn)為關(guān)鍵是去秋燥，原則上少吃辣椒、姜、蔥等辛味食物，多吃酸、甘味食物、黃綠色的果蔬來清熱生津、養(yǎng)陰潤肺，以防止秋燥。