健康成熟的女性在每個月的那么幾天都會出現(xiàn)生理期，然而在生理期的女性可能會有不同的不適癥狀產(chǎn)生，姨媽痛是比較常見的一個現(xiàn)象，讓很多女性朋友備受折磨和傷害，那么姨媽痛怎么辦怎么緩解呢？下面為大家介紹。

姨媽痛怎么辦怎么緩解

1.熱敷腹部

可在腹部放置熱敷袋或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。熱敷可以改善血液循環(huán)，緩解痙攣，但只適合那些血流不暢而導(dǎo)致的姨媽痛癥狀，效果因人而異。

2.喝紅糖姜水

紅糖姜水有溫暖子宮的效果，可以加快人體血液循環(huán)的速度，從而幫助女性把體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外，有緩解姨媽痛的作用。

3.吃香蕉

香蕉里含有豐富的鎂元素，鎂元素是可起到緩解痛經(jīng)的作用的，另外還可以調(diào)節(jié)情緒，因此經(jīng)期女性吃香蕉能有效緩解經(jīng)期緊張抑郁的情緒，改善經(jīng)期疼痛等不適癥狀。

4.按摩腹部

仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圈按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

5.藥物

疼的厲害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼藥。效果好的止疼藥在二三十分鐘之后就會有反應(yīng)，并且能保持12小時不痛。但是，止疼藥治標(biāo)不治本，而且容易造成依賴。

6.做瑜伽

痛經(jīng)的發(fā)生很多都是由于人體血液循環(huán)不通暢導(dǎo)致的，所以經(jīng)期適當(dāng)運動可促進人體血液循環(huán)，如可選擇經(jīng)期瑜伽，這樣不僅可以鍛煉身體的柔韌性，且還有利于促進女性經(jīng)血順利排出，從而可有效緩解女性經(jīng)期不適感。

以上就是為大家介紹的姨媽痛怎么辦怎么緩解相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。