日常泡腳可以達到一個很好的促進體內(nèi)血液循環(huán)，釋放壓力的功效，還可以有效的改善自身出現(xiàn)的失眠多夢問題，提高個人的睡眠質(zhì)量，也有助于達到一個緩解手腳冰涼的效果。那么什么時間泡腳最好呢？一起來了解一下吧。

什么時間泡腳最好

晚上9點左右泡腳最好。因為這個時間腎精氣血非常衰弱，這時候如果能用溫熱的水泡腳，可使身體熱量增加，血管擴張，有活血的功效，能夠促進血液循環(huán)，并且白天工作了一天，在這時泡腳能夠使腎臟徹底的放松，還可進行充分的調(diào)節(jié)。

泡腳的注意事項

1.忌餐后立即泡腳

如果飯后立即泡腳會因為溫度的升高熱量的刺激，使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

2.泡腳水溫過高

如果水的溫度過高，不僅會有逐步被燙傷的可能，還會使人出現(xiàn)頭暈頭脹的問題，一般泡腳水的溫度在45度左右，即手能夠接受的溫度。

3.注意水溫

泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。

4.兒童不宜泡腳

兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不健全不穩(wěn)定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經(jīng)血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗就可以了。

5.泡腳時不宜過饑過飽

泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

6.忌泡腳吹風

泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發(fā)展成為常年不愈的慢性病。

相信大家看完上文的介紹后，對什么時間泡腳最好已經(jīng)有了自己的認識了，此外還介紹了泡腳的注意事項，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。