子宮保養(yǎng)可以吃谷類食物，這類食物含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中谷類食物就含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，像維生素E它不僅可起到抗氧化作用，且還有利于促進子宮細胞生長，對于子宮發(fā)育和卵巢健康都有利。還可以吃一些高鈣食物，如牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

　　子宮保養(yǎng)吃什么食物好

　　1、白蘿卜：白蘿卜有著地下小人參的稱號。白蘿卜當中含有非常多的水分，而且維生素以及礦物質(zhì)含量都非常高。經(jīng)常吃白蘿卜，對預(yù)防癌癥有很好的效果，有效防止癌細胞增長。為了防止子宮疾病的產(chǎn)生，常吃白蘿卜是非常不錯的。

　　2、谷類食物：在谷類食物當中，維生素含量都非常多，其中維生素E的抗氧化效果非常好，對于子宮細胞生長有非常大的作用，無論是對子宮發(fā)育還是卵巢的健康，都有極大的幫助。而谷物當中的蛋白質(zhì)是細胞組成的重要物質(zhì)，女性多吃一些谷類食物能夠保證子宮健康。

　　3、堅果類食物：堅果類食物當中的營養(yǎng)含量都非常高，其中很多微量元素對于子宮修復有著極大作用，經(jīng)常食用對女性子宮有非常多的好處。但是要提醒大家一下，堅果當中的油脂含量都比較高，所以在食用的時候一定要控制好量，不然容易導致身體發(fā)胖。

　　4、富含維生素的食物：想要讓子宮更加健康，平時就要多攝入一些維生素含量比較高的食物，特別是維生素C以及維生素E。每天堅持攝入這兩種維生素，能夠讓子宮肌瘤的發(fā)病幾率大大降低。特別是準備懷孕的女性，除了從飲食中補充維生素之外，最好是去詢問下醫(yī)生的意見，通過服用維生素片來進行補充。

　　子宮保養(yǎng)吃什么水果好

　　1、櫻桃：櫻桃含有豐富的葉酸，備孕時和孕期，攝入足夠的葉酸，可以減少胎兒患先天性疾病的概率。此外，葉酸還可以保護子宮。

　　2、大棗：在鮮棗里面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。

　　3、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。對女性來說是極好的

　　4、蘋果：含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，還能有效的預(yù)防人體患上疾病。