宮寒的女性在飲食方面宜溫補(bǔ)，所以比較推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯、鴿子湯、烏雞湯等富含營養(yǎng)又溫補(bǔ)的食譜；另外，黃芪桂枝五物湯、膠艾暖宮湯等中藥湯對于調(diào)理宮寒也有不錯的效果；宮寒的女性在平時的飲食方面應(yīng)少吃寒涼類食物，尤其是一些冰鎮(zhèn)的食物，同時一定要注意保暖，保護(hù)好手腳、腹部。

　　宮寒有什么危害

　　宮寒中的宮一般指的是女性子宮，又為胞宮，當(dāng)子宮被寒邪侵蝕時，就會引起一些宮寒的癥狀反應(yīng)，比如經(jīng)期經(jīng)血排出不暢，而見腹痛、腰痛、經(jīng)血顏色黯黑，甚則四肢不溫等現(xiàn)象。

　　宮寒的女性是不容易受孕的，因?yàn)樽訉m內(nèi)的內(nèi)環(huán)境不好，不利于受精卵的著床，而導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。所以，建議宮寒的女性應(yīng)當(dāng)及時的配合藥物進(jìn)行調(diào)理，也可以選擇艾灸、理療的方法。

　　宮寒怎么調(diào)理好

　　1、注意保暖：對于宮寒的女性患者來說，日常需要注意保暖，尤其需要注意對女性小腹部，腰部以及雙側(cè)的腿部采取有效的保暖措施進(jìn)行保暖，就算是在夏天也要避免著涼。

　　2、提高機(jī)體免疫力：宮寒的女性不能長期處于一種濕冷潮濕的環(huán)境中，要堅(jiān)持鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。日?？梢蕴焯炫菽_，改善血液循環(huán)，還有助于睡眠。

　　3、飲食調(diào)理：飲食方面宜吃一些暖宮的食物，比如說核桃、大棗、花生、羊肉、番茄、姜茶等，能化解體內(nèi)寒氣，有利于緩解宮寒的癥狀。