睡眠過程中不使用枕頭，可以保持頭部的后仰狀態(tài)，對(duì)于頸椎曲度變直引起的頸椎病有一定的治療效果。還可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，但是前提是必須要仰面睡。不使用枕頭對(duì)頸椎的壓力會(huì)更小一些，更不容易形成頸椎病，還能緩解頸部疲勞。但是長(zhǎng)時(shí)間不枕枕頭會(huì)使頸部失去支托，容易造成頸部肌肉勞損和頭部血管充血。

　　不用枕頭的好處

　　1、睡覺不枕枕頭，會(huì)保持頸部的生理彎曲的曲度，因?yàn)轭i椎的生理曲度消失的話，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根性頸椎病，甚至引起椎動(dòng)脈性頸椎病的產(chǎn)生。睡覺不枕枕頭對(duì)頸椎的壓力會(huì)更小一些，更不容易形成頸椎病。

　　2、先天脊椎彎曲，或者是因?yàn)楹筇斓纳盍?xí)慣不對(duì)而導(dǎo)致脊椎彎曲，睡覺的時(shí)候不墊枕頭，可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，不過要仰面睡。

　　3、睡覺時(shí)不枕枕頭可以保持頭部的后仰狀態(tài)，對(duì)于頸椎曲度變直引起的頸椎病有一定的治療效果。

　　枕頭怎么枕對(duì)頸椎好

　　枕頭對(duì)頸椎的作用很大，不妨再來了解一下，枕頭怎么枕對(duì)頸椎好。

　　枕頭的正確枕法

　　1、在枕枕頭的時(shí)候，首先要選一些寬大的枕頭，而且要保持枕頭的邊緣靠近雙側(cè)肩背部。只有這樣才能夠保證頭和頸椎同時(shí)受到枕頭的支撐，有利于頸部肌肉的放松，而且有利于維持頸椎的生理曲度。

　　2、在枕枕頭的時(shí)候，盡量的采取仰臥位，也就是臉朝上的睡姿。

　　3、在調(diào)整枕頭的時(shí)候，需要使枕頭維持適宜的高度，并且使其有足夠的支撐力度。

　　4、在枕枕頭時(shí)，不要選過于柔軟的枕頭，以防頭部出現(xiàn)懸空感。枕芯的硬度要適中、透氣性要好，像蕎麥皮、稻谷殼等做成的枕芯都是比較好的。