安神的蔬菜有，西蘭花，菠菜，番茄等。西蘭花主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強大腦活力。菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常。

　　哪些蔬菜可以安神

　　安神的蔬菜有，西蘭花，菠菜，番茄等。下面來更多的了解一下哪些蔬菜可以安神

　　1、生菜。生菜性涼味甘，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用。常吃生菜可以清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃。生菜適宜胃病、維生素C缺乏者、神經(jīng)衰弱者、肝膽病患者食用。

　　2、黃花菜。黃花菜，又叫安神菜，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白，能提供人體必需的多種氨基酸，其中精氨酸和賴氨酸含量最豐富。黃花菜有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，對改善失眠狀況有幫助。

　　3、胡蘿卜。胡蘿卜富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大腦退化。

　　安神的食物有哪些

　　1、苦瓜。人體的胃腸功能減弱，消化液的分泌減少，食欲往往不開，食欲減退?！翱辔丁弊鳛椤拔逦丁敝?，可以刺激人們的胃口。中藥飲食的原則是“春夏陽陽”，陽陽在心中，符合春夏心臟的生理特征，苦瓜是清新火的主導(dǎo)者。

　　2、豬心。豬心，甜，咸，平。有舒緩和鎮(zhèn)靜，以及滋養(yǎng)心臟和血液的效果。豬心臟作為營養(yǎng)和藥用菜肴有著悠久的歷史。人們說“彌補心臟”，這也是有道理的。它可以用來加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力。它可以治療抽搐，抽搐，自發(fā)性出汗，失眠和其他癥狀。