手腳冰涼是很多女性在冬季會出現(xiàn)的癥狀，如果要想避免此種情況發(fā)生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉，這也是導致女性冬季出現(xiàn)手腳冰涼的原因。下面我們就詳細介紹下該怎么辦。

女性手腳冰涼該怎么辦

　　1、有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，發(fā)泄陽氣，會起到相反的作用。

　　2、每天泡腳

　　我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　3、穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

　　4、多攝入溫性食物

　　避免生冷食物的攝入，多吃一些溫熱的食物，如羊肉、牛肉、生姜、桂圓、紅棗等，這些食物有助于溫暖身體，促進血液循環(huán)。

　　5、中藥調理

　　如果手腳冰涼的癥狀較為嚴重，可以在中醫(yī)醫(yī)生的指導下使用一些溫陽的藥物進行調理，如金匱腎氣丸、附子理中丸等。但藥物治療需要根據(jù)個人體質和病情進行辨證施治。

　　6、保持心情愉悅

　　心情愉悅有助于調節(jié)身體內部的陰陽平衡，緩解手腳冰涼的癥狀?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式來保持心情愉悅。

　　盡量減少在寒冷環(huán)境中逗留的時間，特別是手腳容易受涼的情況下。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)進行體檢。