?一進入秋冬季節(jié)，天氣就越來越干燥了，很多人晚上睡覺還是會因為喉嚨干燥而干咳醒來。電視里也有好多節(jié)目說秋冬吃梨的好處，比如潤肺止咳、化痰止渴等，還推薦我們每日早晚各吃一個梨。那么熬梨湯喝真能潤肺止咳嗎？下面我們一起來看看吧。

并不能真的潤肺止咳。

由于梨子中水分多，吃梨子對于補充水分的確有好處，也能緩解因為干燥引發(fā)的嗓子不舒服、咳嗽等癥狀。特別是有咽炎的朋友，吃梨后的確能夠使嗓子舒坦不少。喝下用梨子熬成的梨湯，感覺喉嚨舒爽，也并不是因為梨子中有何特殊的成分，同樣，是因為補充了水分的結(jié)果。其實，多喝點水也有同樣的效果。不過，雖然梨子和梨湯并沒有傳說中的止咳效果，但也不妨礙我們享受它的美味。

如何吃梨更健康

1. 跟其他水果一起換著吃，混著吃。我國膳食指南建議大家要注意飲食多樣性，爭取每周吃的蔬菜水果至少有10種。尤其是非常喜歡吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以跟蘋果、冬棗、柿子、葡萄等混合，每種水果吃一點。

2. 吃梨要適量。成年人每天建議吃200-350克的新鮮水果。不同品種的梨，個頭大小、單個重量差異很大。水果吃過量了，也容易有糖分過量、能量過剩的問題，不要吃太多就好。

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