水果是一種非常重要的食品，能夠補充身體所需要的維他命和水份，經(jīng)常食用對身體有很大的好處。芒果是一種很常見的水果，并且味道很甜。那么，芒果一天最多能吃幾個？芒果的功效有哪些？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　芒果一天最多能吃幾個需要看芒果的大小。

　　芒果是一種具有很高的營養(yǎng)價值的熱帶水果。芒果雖然有很多好處，但也不能吃太多，因為芒果中有一定的刺激性成分，吃多了，很容易在身體里積累，導致咽喉疼痛。芒果一天最好不能吃太多，一顆雞蛋大小的芒果，一天只需要兩三個，而一公斤左右的中型芒果，一天就能吃一個。

　　芒果的熱量相對來說很低，100克的芒果可以提供30卡的熱量，而芒果中所含的維他命C也很高，富含各種礦物質(zhì)和膳食纖維。一天2-3個芒果能滿足人體的需要，同時還能補充人體所需要的維生素，促進機體的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，對人體的健康和免疫力都有很大的幫助，不過過敏性體質(zhì)的人最好不要食用，避免引起過敏。

　　芒果的功效

　　芒果富含豐富的維他命A，具有防癌抗癌的功效，并且富含豐富的維生素，多吃芒果可以滋潤皮膚，可以防治高血壓、高血壓、動脈硬化、預防動脈硬化、預防動脈硬化、預防動脈硬化、高血壓；芒果中富含豐富的纖維素，可以幫助排便，預防便秘。

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