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導(dǎo)讀一般情況下,一只大閘蟹的熱量主要取決于其重量和烹飪方式。大閘蟹的重量通常在150~200克范圍內(nèi)。根據(jù)每100克大閘蟹熱量約為102~104千卡計算,一只大閘蟹的熱量大概在153~208千卡之間。烹飪方式如蒸、煮等對大閘蟹的熱量影響較小。...
一般情況下,一只大閘蟹的熱量主要取決于其重量和烹飪方式。大閘蟹的重量通常在150~200克范圍內(nèi)。根據(jù)每100克大閘蟹熱量約為102~104千卡計算,一只大閘蟹的熱量大概在153~208千卡之間。
烹飪方式如蒸、煮等對大閘蟹的熱量影響相對較小。但如果使用油炸或其他高油烹飪方式,或者加入高熱量的蘸料或調(diào)味料,大閘蟹的熱量會大大增加。為了確保營養(yǎng)攝入且不過量,建議每周食用大閘蟹1~2次,每次食用量標(biāo)準(zhǔn)建議為1~2只中等大小的大閘蟹。
大閘蟹的蛋白質(zhì)很高,而人體的生長和繁衍都離不開蛋白質(zhì)。其蛋白質(zhì)含量在17%-20%左右,而干蟹則是70%-90%,是蛋白質(zhì)中的王者。大閘蟹的蛋白質(zhì)可以幫助身體的脂肪代謝和吸收營養(yǎng),并且熱量也很低。
咳嗽不能吃大閘蟹
大閘蟹是一種比較涼的海鮮,如果病人在咳嗽的時候食用,很容易被螃蟹的寒氣侵入肺部,從而加重病情。如果不是很嚴(yán)重的咳嗽,可以通過飲食來進行治療。可以先用冰糖雪梨泡水喝,這樣可以減輕咳嗽引起的不適。另外,可以適當(dāng)?shù)暮忍}卜水,多喝溫水,這樣可以促進身體的新陳代謝。
在食用大閘蟹時,可以根據(jù)自己的需求和健康狀況來選擇合適的重量和烹飪方式。