夏日已至，是時候享用一頓豐盛的水果了，因為很美味，人們都很喜歡它。那么早上可以空腹吃荔枝嗎？下面讓我們一起來看看吧。

　　一、早上可以空腹吃荔枝嗎

　　不可以空腹吃荔枝。荔枝是一種熱量很高的熱帶水果，這種食物比較甜，吃多了會引起反酸。荔枝容易引起低血糖，食用后容易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、全身乏力、暈厥等情況，荔枝含有大量的糖分，容易導致胰島素分泌加快，從而消耗糖分，而荔枝中含有的熱量不足以支撐胰島素的攝入，容易出現(xiàn)低血糖，出現(xiàn)低血糖時，可以通過食用甜食來補充熱量，如果還沒有改善，最好及時就醫(yī)。因此，在餐后半個多小時內(nèi)，可以適當?shù)厥秤蒙倭康睦笾Α?/p>

　　二、空腹吃荔枝的危害

　　荔枝中含有能降低血糖的亞甲基環(huán)丙基甘氨酸鹽。此外，荔枝富含果糖，能促進胰島細胞產(chǎn)生大量的胰島素，從而降低血糖。人在空腹的時候，血糖會比較低。一次吃了這么多的荔枝，會讓人的血糖降低，從而對人體產(chǎn)生損傷。這么多的果糖進入體內(nèi)，按照人體的生理平衡，肯定會壓制住體內(nèi)的果糖，而胰島素會增加分泌。另外，如果空腹食用荔枝會引起胃痛、胃脹等不適。

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